На завтрак - творог с голубикой, на ужин - аутотренинг

Первым кандидатом на "здоровую" рубрику мы выбрали генерального директора компании "ОММЕТ" Игоря Бабикова. Как нам стало известно, г-н Бабиков ради здоровья уже три года ежедневно(!) выпивает два стакана свежевыжатого морковного сока.

- Любите морковный сок?
- Терпеть его не могу! Но деваться некуда: жена попросила секретаря приносить два стакана сока каждый день. И это уже стало для меня необходимостью. Вот скажите, между апельсиновым и морковным соком вы какой выберете?
- Апельсиновый.
- И я тоже, как любой нормальный человек, больше люблю апельсиновый. Хотя, говорят, со сливками морковный сок становится вкуснее, но я сливки не люблю. Первое, что готовлю с утра - грейпфрутовый или апельсиновый сок. Отлично "прошибает" спросонья. А потом съедаю творог с голубикой или черникой, сметаной и медом.
- Полезный завтрак. Тщательно следите за весом?
- Стараюсь контролировать вес, но, видимо, силы воли не хватает. Когда борешься целый день с пищей, то к вечеру проигрывать начинаешь… Ужин надо завершить часов в семь, а это большая проблема - я только домой возвращаюсь в десять вечера. Ходишь вокруг холодильника - не выдержишь и что-нибудь съешь (смееется). Вот с этим я борюсь. Пока в пользу холодильника.
- Но все-таки каких-то принципов здорового питания придерживаетесь?
- С возрастом стал есть меньше мяса, больше рыбы... Кофе пью не больше одной чашки в день, в обед. А зеленый чай не могу пить после пяти - до пяти он мне нравится, а после этого времени начинает настолько тонизировать, что я потом уснуть не могу. Я знаю, что есть люди, полностью исключающие продукт, потому что именно он как-то на что-то влияет.
- А вы ничего не исключаете?
- Нет.
- Значит, от порции картофеля фри на обед вы не откажетесь?
- Вот это я сказал! Как раз картофель я исключил из своего меню. Макароны и картошку, особенно с мясом, вообще не употребляю. Если и ем мясо, то только с овощами свежими.
- По утрам, знаем, вас можно встретить на набережной... Бегаете?
- Два-три раза в неделю минут по 20. Бегаю, чтобы от инфаркта убежать немножко. Нет, удовольствие я, конечно, получаю - чувствую себя человеком! Когда себя погоняешь, когда мокрый прибегаешь домой - испытываешь кайф! Иногда вместе со мной бегает Ника, йоркширский терьер. Очаровательное существо. Ни один человек, когда видит ее, не может пройти мимо: ахают, сюсюкаются, хотят погладить. Я долго мечтал о большой собаке, но в квартире держать ее сложно. Утром идем с Никой вместе чистить зубы (каждое утро я сам чищу Нике зубы) и бежим на набережную.
- А беговые дорожки признаете?
- Дорожки у меня нет нигде, ни дома, ни на работе. Тяжелее заставить себя выйти на улицу, чем пойти в спортивный зал. Зато удовольствие получаешь намного больше. Люблю велосипед. Садишься - едешь где-нибудь за городом по шоссе. А потом через лес... Еще каждое воскресенье час плаваю в бассейне.
- Каким стилем?
- Вольным. Кролем.
- У вас длинный рабочий день, после обеда не любите вздремнуть?
- Нет. Иногда в обед 45 минут занимаюсь аутотренингом. После него другой тонус организма. Когда-то давно один психотерапевт дал мне кассету с записью аутогенной тренировки. Я переписал ее на диск. И вот уже почти десять лет слушаю. Особенно вечером. Замечательно засыпаешь потом! Есть еще один верный способ отдохнуть - выехать с друзьями на природу, на шашлык и рыбалку.
- Что-то о здоровом образе жизни читаете?
- Последняя "здоровая" книга, которую жена рекомендовала прочесть, книга известного сейчас доктора Малахова.
- Что-нибудь взяли себе на заметку?
- Нет, пока только осваиваю. Там далеко все не однозначно.