Олег Перевалов: "Учусь у беременной жены понимать себя"

- Вы соблюдаете режим дня?
- Мой режим дня - это режим дня моего ребенка. Олесе год и четыре месяца. После водных процедур где-то в одиннадцать вечера укладываем ее спать и сами с женой засыпаем. А просыпается дочка в половине десятого утра. Поэтому я просыпаюсь чуть раньше, часов в девять, и могу почитать полчаса, пока ребенок спит. Вообще, резко соскакивать с постели противопоказано. Нужно поваляться немного, потянуться, проснуться не только умом, но и телом. Я даю себе такую возможность. Вот на днях должна родиться вторая дочка. Тогда придется учиться состыковывать их режимы.
- Что предпочитаете на завтрак?
- Мой завтрак легкий: йогурт, чашка кофе без кофеина с молоком, бутерброд с сыром. А если это семейный поздний завтрак (часов в одиннадцать), то молочный суп.
- Как дальше строится день?
- Если не планируется никаких встреч и я провожу время дома, то дальше прогулка и дневной сон. Форда как-то спросили, в чем секрет его молодости. И он ответил: "Если нужно выбрать - стоять или сидеть, я предпочитаю сидеть, а если сидеть или лежать, то лежать". Нужно освободить время днем и просто полежать, расслабиться. Если целый день бегаешь по делам, для этого можно найти любое место. Вот здесь, например (вытягивается на мягком диванчике в ресторане, закрыв глаза на несколько секунд). Или на травке. Когда дочка маленькая была, выходили на берег реки, расстилали покрывало и спали прямо на берегу.
- Отдыхать - это хорошо. А как вы следите за физической ­формой? Дома на тренажерах?
- Есть один тренажер: рост 86 см, вес 11 кг. Живчик такой! Все группы мышц тренирую. Нужно бегать, приседать, прыгать, таскать на руках и горбе! Это не только тренажер, но и отличный тренер. Если не так что-то делаешь, то начинает болеть спина и другие части тела. Тренер волевым голосом заставит делать все, как надо. А если серьезно, то люблю плавать. Раньше часто играл в волейбол. Сейчас регулярный йога-массаж. Ведь когда идут занятия, а они идут каждый день, прорабатывается не только клиент, но и мастер.
- А что для вас значит здоровый образ жизни?
- Есть определение Всемирной организации здравоохранения, там очень много параметров. Для меня же это, когда все гармонично. Здоровье - это как и воспитание: когда не напрягаешь никого и сам не напрягаешься. На Алтае бываю: там орлы летают, но как хитро! Они не машут крыльями, а планируют в воздухе. Они по-орлиному здоровы! А человек может суетиться, махать крыльями, ногами, руками, биться - и зря.
- Часто на Алтай ездите?
- Несколько раз в год.
- Наверное, экстремальными видами спорта увлекаетесь?
- Интересует паркур. В очередной раз ездил со старшим сыном на Алтай. Увидел скалу - метров пять, отвесная. Торкнуло, захотелось забраться. Ничего экстремального я не чувствовал. Просто начал подниматься и оказался на скале. Не было эмоционального опьянения, была максимально предельная трезвость сознания, ясность в голове. За этим альпинисты в горы и ходят, а адреналин - это для подростков.
- Курите?
- Курил, бросил опять же на Алтае. Когда внутри чем-то наполнен, нет потребности наполняться снаружи.
- Как относитесь к бане?
- Хорошую баню люблю. Но веник нужно собирать самому. Меня один мужичок учил знающий. Не с каждой березы и не каждую веточку можно взять. Собирая, нужно приговаривать особые слова. Мы два часа пять веников собирали. Они были как букеты, мягко расстилались. Правило: один веник под голову складывается, вторым голову прикрываешь, один на ноги и двумя паришься.
- Диету соблюдаете?
- Моя диета - внимательно слушать, чего ты сейчас хочешь: рыбу, мясо или овощи. Кстати, беременные женщины очень тонко чувствуют, что нужно организму. И так как моя жена опять беременна, учусь у нее понимать себя. Заметил, что в последнее время стал меньше есть жареного и жирного.
- Сами готовите?
- Я чаще помогаю - в основном готовит жена. Иногда ходим отдыхать от кухни в ресторан. Хотя, когда дочку срочно нужно накормить, готовлю омлет.
- А как вы поддерживаете здоровье? Наверняка есть собственные методы.
- Более семи лет назад я перестал принимать лекарства. Малавит, травяной алтайский препарат, единственное лекарство, которое есть у нас дома. Один из аспектов профилактики - внимательнее относиться к себе: есть, что хочется и когда хочется, обращать внимание на свое дыхание. Дыхание должно быть полным из живота в грудь.
- Используете нетрадиционные методы лечения?
- Хождение босиком.
- И чем оно полезно?
- К земле привыкаешь (смеется). Помогает это или нет, я не знаю. Объяснять можно по-разному: массаж рефлексогенных точек, получение энергии земли и пр. Тебе щекочет ноги, ты хохочешь. Какая разница, как это объясняют, если это радостно и здорово?
- Как своих близких лечите?
- На ручки беру. Хоть жену, хоть ребенка. В тот момент, когда тепло родного человека и твое смешиваются, происходит выздоровление. Забытый, редко практикуемый, но очень хороший метод.
- Можете дать ценный совет нашим читателям?
- Правила могут быть жесткими, а могут быть мягкими. Надо уметь менять жесткие на мягкие и наоборот. Действовать не по правилам, а по ситуации. Если не чухаешь - пролетаешь. Если в себе не ориентируешься - пролетаешь. Если все понимаешь, но не можешь распределить время - пролетаешь. Успешные бизнесмены это знают.