Новости. Омск
|
статья из журнала
|
|
жизнь как здоровая
№ 38(215) от 03.10.2007
Марина Кальченко: "Не мыслю своей жизни без тенниса, танцев и йоги"Говорят, у тех людей, которые хотят многое успеть в этой жизни, время имеет свойство растягиваться. Иначе сложно представить, каким образом Марина Кальченко, совладелица йога-студии "Садхана", успевает трижды в неделю играть в большой теннис, посещать фитнес, регулярно заниматься йогой и при этом находить время и силы на светские мероприятия!
"А недавно я еще и на уроки латиноамериканских танцев записалась просто для удовольствия, - при встрече рассказывает о новом увлечении г-жа Кальченко. - Танец - лучшее лекарство от любого недомогания и плохого настроения. А успеть можно все. Главное захотеть, время и силы найдутся!" - Марина, когда вы задумались о здоровом образе жизни? - Все началось с тех пор, как в семь лет я занялась гимнастикой. Для меня жизнь и здоровье - неразрывные понятия. А движение - необходимая составляющая здорового образа жизни. - А в питании каких-то правил придерживаетесь? - Мое любимое время для еды - завтрак. Кофе с молоком без сахара, сухофрукты и сыр пармезан. У меня никогда не бывает обеда, состоящего из трех блюд. Как правило, ем что-то вкусное, низкокалорийное, но одно. - Значит, от каких-то продуктов пришлось отказаться? - Мясо, колбасы, копчености, мучное и сладкое вообще предпочитаю не есть, но иногда все-таки делаю исключения. Например, когда муж или сын берутся за приготовление мяса на барбекю, получается потрясающе вкусно, я не в силах отказаться! Хлеб лучше черный, с изюмом или семечками, подсушенный в тостере. Почти полностью из своего рациона убрала все сладкое: конфеты, торты... Единственное, в чем не могу себе отказать, черный горький шоколад. - То есть можно считать, что вы на диете? - Нет, я противница любых диет для себя. Считаю, что диета возможна только под контролем специалиста. Иначе она может быть чревата непредсказуемыми последствиями для организма. Такому испытанию подвергать себя любимого никому не советую. Здоровому человеку можно есть все! Главное - получать от пищи удовольствие, но не переедать, выходя из-за стола с легким чувством голода. - Но наверняка экспериментировали над собой: пробовали новые оздоровительные программы и режимы питания? - Единственный раз решила пойти по пути наименьшего сопротивления и похудеть, не прилагая усилий. В 93-м году после рождения сына я набрала 20 кг! Выбрала программу "Гербалайф". Это было ужасно! Мне не нравился вкус, да и эффекта не дождалась. - Что помогло в итоге? - Убрала из рациона высококалорийные продукты, уменьшив в целом количество потребляемой пищи. И, конечно, увеличила физические нагрузки, купив абонемент в спортклуб. На собственном опыте в который раз убедилась, что только такой режим питания плюс занятия спортом помогают мне поддерживать себя в форме. - Дома вы готовите сами? - Да, для своих любимых мужчин делаю это с удовольствием! Слава богу, они не привередливы. В нашей семье нет культа еды, главный принцип - пища должна быть простой и вкусной. Мне жаль терять время на приготовление каких-то замысловатых блюд. Вот пойду на пенсию - и, может быть, тогда начну всех удивлять (смеется)! - Во сколько обычно начинается ваше утро? - Около восьми. Я люблю просыпаться пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок, позавтракать с мужем (муж г-жи Кальченко - директор ОРЭК Евгений Реддих) и спокойно выйти из дома. Довольна, когда все по полочкам, все рассчитано, ежедневник расписан на весь день поминутно. И когда вечером, подводя итоги дня, я вижу, что мне все это удалось: никуда не опоздала, никого не задержала - замечательный, состоявшийся день! - А как вписываются светские вечеринки в ваш график? - Да легко! Потому что мне это безумно интересно! Все хочется успеть, ведь жизнь коротка. Я посещаю вечеринки не для пиара и не для решения деловых вопросов. Для меня это маленький праздник, где могу быть вместе с мужем, друзьями и познакомиться с новыми интересными людьми. - Как любите отдыхать? - Прежде всего активно. Зимой - горные лыжи, летом - море. Этим летом отдыхали с семьей в Италии. Утро начиналось с тенниса. Днем - море, вечером - снова теннис. Выбирая место для летнего отдыха, мы всегда учитываем наличие теннисных кортов. Порой там разыгрываются настоящие семейные баталии! - А как вы пришли к йоге? - Меня к ней "привела" Оля Симакова. Своим предложением открыть йога-студию она меня заинтересовала и вдохновила. До этого я мало что знала о йоге, думала, что это скучно и не соответствует моему темпераменту. Первые занятия с профессиональным тренером стали для меня открытием: йога - это как раз то, чего мне не хватало. Кроме того, йога является таким видом физической деятельности, к которому можно прийти в любом возрасте, открыть новые возможности организма, улучшить самочувствие, настроение и даже убрать лишние килограммы! Сегодня я не смыслю своей жизни без йоги, тенниса и танцев. - Читаете специальную литературу? - Читаю спортивные журналы Shape, Yoga. Медицинской литературой не интересуюсь, считаю себя здоровой, а по необходимости обращаюсь к профессионалам. - Марина, а есть у вас какое-то правило, чтобы, проснувшись с утра, взбодриться и с хорошим настроением выйти из дома? - Это, конечно, музыка. Дома и в машине у меня целая коллекция дисков: джаз, латина, шлягеры прошлых лет, Синатра, Парсонс, Electric Light, Queen, Вeatles... Чего там только нет, всего не перечислишь! Музыка для меня - это целый мир ассоциаций, воспоминаний и чувств... Рецепт здоровой жизни от Марины Кальченко Жить сегодня и сейчас. Ценить то, что есть, но стремиться к лучшему. Видеть больше позитива во всем и встречать каждый день с улыбкой! Найти увлечение по душе и, не откладывая "на понедельник", не ожидая компании, не ссылаясь на возраст, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и положительно влияет на здоровье. Ведь возраст - не помеха хорошей фигуре, настроению и оптимизму. Возраст - это только "состояние души, конфликтующее с телом иногда".
"А недавно я еще и на уроки латиноамериканских танцев записалась просто для удовольствия, - при встрече рассказывает о новом увлечении г-жа Кальченко. - Танец - лучшее лекарство от любого недомогания и плохого настроения. А успеть можно все. Главное захотеть, время и силы найдутся!" - Марина, когда вы задумались о здоровом образе жизни? - Все началось с тех пор, как в семь лет я занялась гимнастикой. Для меня жизнь и здоровье - неразрывные понятия. А движение - необходимая составляющая здорового образа жизни. - А в питании каких-то правил придерживаетесь? - Мое любимое время для еды - завтрак. Кофе с молоком без сахара, сухофрукты и сыр пармезан. У меня никогда не бывает обеда, состоящего из трех блюд. Как правило, ем что-то вкусное, низкокалорийное, но одно. - Значит, от каких-то продуктов пришлось отказаться? - Мясо, колбасы, копчености, мучное и сладкое вообще предпочитаю не есть, но иногда все-таки делаю исключения. Например, когда муж или сын берутся за приготовление мяса на барбекю, получается потрясающе вкусно, я не в силах отказаться! Хлеб лучше черный, с изюмом или семечками, подсушенный в тостере. Почти полностью из своего рациона убрала все сладкое: конфеты, торты... Единственное, в чем не могу себе отказать, черный горький шоколад. - То есть можно считать, что вы на диете? - Нет, я противница любых диет для себя. Считаю, что диета возможна только под контролем специалиста. Иначе она может быть чревата непредсказуемыми последствиями для организма. Такому испытанию подвергать себя любимого никому не советую. Здоровому человеку можно есть все! Главное - получать от пищи удовольствие, но не переедать, выходя из-за стола с легким чувством голода. - Но наверняка экспериментировали над собой: пробовали новые оздоровительные программы и режимы питания? - Единственный раз решила пойти по пути наименьшего сопротивления и похудеть, не прилагая усилий. В 93-м году после рождения сына я набрала 20 кг! Выбрала программу "Гербалайф". Это было ужасно! Мне не нравился вкус, да и эффекта не дождалась. - Что помогло в итоге? - Убрала из рациона высококалорийные продукты, уменьшив в целом количество потребляемой пищи. И, конечно, увеличила физические нагрузки, купив абонемент в спортклуб. На собственном опыте в который раз убедилась, что только такой режим питания плюс занятия спортом помогают мне поддерживать себя в форме. - Дома вы готовите сами? - Да, для своих любимых мужчин делаю это с удовольствием! Слава богу, они не привередливы. В нашей семье нет культа еды, главный принцип - пища должна быть простой и вкусной. Мне жаль терять время на приготовление каких-то замысловатых блюд. Вот пойду на пенсию - и, может быть, тогда начну всех удивлять (смеется)! - Во сколько обычно начинается ваше утро? - Около восьми. Я люблю просыпаться пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок, позавтракать с мужем (муж г-жи Кальченко - директор ОРЭК Евгений Реддих) и спокойно выйти из дома. Довольна, когда все по полочкам, все рассчитано, ежедневник расписан на весь день поминутно. И когда вечером, подводя итоги дня, я вижу, что мне все это удалось: никуда не опоздала, никого не задержала - замечательный, состоявшийся день! - А как вписываются светские вечеринки в ваш график? - Да легко! Потому что мне это безумно интересно! Все хочется успеть, ведь жизнь коротка. Я посещаю вечеринки не для пиара и не для решения деловых вопросов. Для меня это маленький праздник, где могу быть вместе с мужем, друзьями и познакомиться с новыми интересными людьми. - Как любите отдыхать? - Прежде всего активно. Зимой - горные лыжи, летом - море. Этим летом отдыхали с семьей в Италии. Утро начиналось с тенниса. Днем - море, вечером - снова теннис. Выбирая место для летнего отдыха, мы всегда учитываем наличие теннисных кортов. Порой там разыгрываются настоящие семейные баталии! - А как вы пришли к йоге? - Меня к ней "привела" Оля Симакова. Своим предложением открыть йога-студию она меня заинтересовала и вдохновила. До этого я мало что знала о йоге, думала, что это скучно и не соответствует моему темпераменту. Первые занятия с профессиональным тренером стали для меня открытием: йога - это как раз то, чего мне не хватало. Кроме того, йога является таким видом физической деятельности, к которому можно прийти в любом возрасте, открыть новые возможности организма, улучшить самочувствие, настроение и даже убрать лишние килограммы! Сегодня я не смыслю своей жизни без йоги, тенниса и танцев. - Читаете специальную литературу? - Читаю спортивные журналы Shape, Yoga. Медицинской литературой не интересуюсь, считаю себя здоровой, а по необходимости обращаюсь к профессионалам. - Марина, а есть у вас какое-то правило, чтобы, проснувшись с утра, взбодриться и с хорошим настроением выйти из дома? - Это, конечно, музыка. Дома и в машине у меня целая коллекция дисков: джаз, латина, шлягеры прошлых лет, Синатра, Парсонс, Electric Light, Queen, Вeatles... Чего там только нет, всего не перечислишь! Музыка для меня - это целый мир ассоциаций, воспоминаний и чувств... Рецепт здоровой жизни от Марины Кальченко Жить сегодня и сейчас. Ценить то, что есть, но стремиться к лучшему. Видеть больше позитива во всем и встречать каждый день с улыбкой! Найти увлечение по душе и, не откладывая "на понедельник", не ожидая компании, не ссылаясь на возраст, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и положительно влияет на здоровье. Ведь возраст - не помеха хорошей фигуре, настроению и оптимизму. Возраст - это только "состояние души, конфликтующее с телом иногда".
"А недавно я еще и на уроки латиноамериканских танцев записалась просто для удовольствия, - при встрече рассказывает о новом увлечении г-жа Кальченко. - Танец - лучшее лекарство от любого недомогания и плохого настроения. А успеть можно все. Главное захотеть, время и силы найдутся!" - Марина, когда вы задумались о здоровом образе жизни? - Все началось с тех пор, как в семь лет я занялась гимнастикой. Для меня жизнь и здоровье - неразрывные понятия. А движение - необходимая составляющая здорового образа жизни. - А в питании каких-то правил придерживаетесь? - Мое любимое время для еды - завтрак. Кофе с молоком без сахара, сухофрукты и сыр пармезан. У меня никогда не бывает обеда, состоящего из трех блюд. Как правило, ем что-то вкусное, низкокалорийное, но одно. - Значит, от каких-то продуктов пришлось отказаться? - Мясо, колбасы, копчености, мучное и сладкое вообще предпочитаю не есть, но иногда все-таки делаю исключения. Например, когда муж или сын берутся за приготовление мяса на барбекю, получается потрясающе вкусно, я не в силах отказаться! Хлеб лучше черный, с изюмом или семечками, подсушенный в тостере. Почти полностью из своего рациона убрала все сладкое: конфеты, торты... Единственное, в чем не могу себе отказать, черный горький шоколад. - То есть можно считать, что вы на диете? - Нет, я противница любых диет для себя. Считаю, что диета возможна только под контролем специалиста. Иначе она может быть чревата непредсказуемыми последствиями для организма. Такому испытанию подвергать себя любимого никому не советую. Здоровому человеку можно есть все! Главное - получать от пищи удовольствие, но не переедать, выходя из-за стола с легким чувством голода. - Но наверняка экспериментировали над собой: пробовали новые оздоровительные программы и режимы питания? - Единственный раз решила пойти по пути наименьшего сопротивления и похудеть, не прилагая усилий. В 93-м году после рождения сына я набрала 20 кг! Выбрала программу "Гербалайф". Это было ужасно! Мне не нравился вкус, да и эффекта не дождалась. - Что помогло в итоге? - Убрала из рациона высококалорийные продукты, уменьшив в целом количество потребляемой пищи. И, конечно, увеличила физические нагрузки, купив абонемент в спортклуб. На собственном опыте в который раз убедилась, что только такой режим питания плюс занятия спортом помогают мне поддерживать себя в форме. - Дома вы готовите сами? - Да, для своих любимых мужчин делаю это с удовольствием! Слава богу, они не привередливы. В нашей семье нет культа еды, главный принцип - пища должна быть простой и вкусной. Мне жаль терять время на приготовление каких-то замысловатых блюд. Вот пойду на пенсию - и, может быть, тогда начну всех удивлять (смеется)! - Во сколько обычно начинается ваше утро? - Около восьми. Я люблю просыпаться пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок, позавтракать с мужем (муж г-жи Кальченко - директор ОРЭК Евгений Реддих) и спокойно выйти из дома. Довольна, когда все по полочкам, все рассчитано, ежедневник расписан на весь день поминутно. И когда вечером, подводя итоги дня, я вижу, что мне все это удалось: никуда не опоздала, никого не задержала - замечательный, состоявшийся день! - А как вписываются светские вечеринки в ваш график? - Да легко! Потому что мне это безумно интересно! Все хочется успеть, ведь жизнь коротка. Я посещаю вечеринки не для пиара и не для решения деловых вопросов. Для меня это маленький праздник, где могу быть вместе с мужем, друзьями и познакомиться с новыми интересными людьми. - Как любите отдыхать? - Прежде всего активно. Зимой - горные лыжи, летом - море. Этим летом отдыхали с семьей в Италии. Утро начиналось с тенниса. Днем - море, вечером - снова теннис. Выбирая место для летнего отдыха, мы всегда учитываем наличие теннисных кортов. Порой там разыгрываются настоящие семейные баталии! - А как вы пришли к йоге? - Меня к ней "привела" Оля Симакова. Своим предложением открыть йога-студию она меня заинтересовала и вдохновила. До этого я мало что знала о йоге, думала, что это скучно и не соответствует моему темпераменту. Первые занятия с профессиональным тренером стали для меня открытием: йога - это как раз то, чего мне не хватало. Кроме того, йога является таким видом физической деятельности, к которому можно прийти в любом возрасте, открыть новые возможности организма, улучшить самочувствие, настроение и даже убрать лишние килограммы! Сегодня я не смыслю своей жизни без йоги, тенниса и танцев. - Читаете специальную литературу? - Читаю спортивные журналы Shape, Yoga. Медицинской литературой не интересуюсь, считаю себя здоровой, а по необходимости обращаюсь к профессионалам. - Марина, а есть у вас какое-то правило, чтобы, проснувшись с утра, взбодриться и с хорошим настроением выйти из дома? - Это, конечно, музыка. Дома и в машине у меня целая коллекция дисков: джаз, латина, шлягеры прошлых лет, Синатра, Парсонс, Electric Light, Queen, Вeatles... Чего там только нет, всего не перечислишь! Музыка для меня - это целый мир ассоциаций, воспоминаний и чувств... Рецепт здоровой жизни от Марины Кальченко Жить сегодня и сейчас. Ценить то, что есть, но стремиться к лучшему. Видеть больше позитива во всем и встречать каждый день с улыбкой! Найти увлечение по душе и, не откладывая "на понедельник", не ожидая компании, не ссылаясь на возраст, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и положительно влияет на здоровье. Ведь возраст - не помеха хорошей фигуре, настроению и оптимизму. Возраст - это только "состояние души, конфликтующее с телом иногда".
"А недавно я еще и на уроки латиноамериканских танцев записалась просто для удовольствия, - при встрече рассказывает о новом увлечении г-жа Кальченко. - Танец - лучшее лекарство от любого недомогания и плохого настроения. А успеть можно все. Главное захотеть, время и силы найдутся!" - Марина, когда вы задумались о здоровом образе жизни? - Все началось с тех пор, как в семь лет я занялась гимнастикой. Для меня жизнь и здоровье - неразрывные понятия. А движение - необходимая составляющая здорового образа жизни. - А в питании каких-то правил придерживаетесь? - Мое любимое время для еды - завтрак. Кофе с молоком без сахара, сухофрукты и сыр пармезан. У меня никогда не бывает обеда, состоящего из трех блюд. Как правило, ем что-то вкусное, низкокалорийное, но одно. - Значит, от каких-то продуктов пришлось отказаться? - Мясо, колбасы, копчености, мучное и сладкое вообще предпочитаю не есть, но иногда все-таки делаю исключения. Например, когда муж или сын берутся за приготовление мяса на барбекю, получается потрясающе вкусно, я не в силах отказаться! Хлеб лучше черный, с изюмом или семечками, подсушенный в тостере. Почти полностью из своего рациона убрала все сладкое: конфеты, торты... Единственное, в чем не могу себе отказать, черный горький шоколад. - То есть можно считать, что вы на диете? - Нет, я противница любых диет для себя. Считаю, что диета возможна только под контролем специалиста. Иначе она может быть чревата непредсказуемыми последствиями для организма. Такому испытанию подвергать себя любимого никому не советую. Здоровому человеку можно есть все! Главное - получать от пищи удовольствие, но не переедать, выходя из-за стола с легким чувством голода. - Но наверняка экспериментировали над собой: пробовали новые оздоровительные программы и режимы питания? - Единственный раз решила пойти по пути наименьшего сопротивления и похудеть, не прилагая усилий. В 93-м году после рождения сына я набрала 20 кг! Выбрала программу "Гербалайф". Это было ужасно! Мне не нравился вкус, да и эффекта не дождалась. - Что помогло в итоге? - Убрала из рациона высококалорийные продукты, уменьшив в целом количество потребляемой пищи. И, конечно, увеличила физические нагрузки, купив абонемент в спортклуб. На собственном опыте в который раз убедилась, что только такой режим питания плюс занятия спортом помогают мне поддерживать себя в форме. - Дома вы готовите сами? - Да, для своих любимых мужчин делаю это с удовольствием! Слава богу, они не привередливы. В нашей семье нет культа еды, главный принцип - пища должна быть простой и вкусной. Мне жаль терять время на приготовление каких-то замысловатых блюд. Вот пойду на пенсию - и, может быть, тогда начну всех удивлять (смеется)! - Во сколько обычно начинается ваше утро? - Около восьми. Я люблю просыпаться пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок, позавтракать с мужем (муж г-жи Кальченко - директор ОРЭК Евгений Реддих) и спокойно выйти из дома. Довольна, когда все по полочкам, все рассчитано, ежедневник расписан на весь день поминутно. И когда вечером, подводя итоги дня, я вижу, что мне все это удалось: никуда не опоздала, никого не задержала - замечательный, состоявшийся день! - А как вписываются светские вечеринки в ваш график? - Да легко! Потому что мне это безумно интересно! Все хочется успеть, ведь жизнь коротка. Я посещаю вечеринки не для пиара и не для решения деловых вопросов. Для меня это маленький праздник, где могу быть вместе с мужем, друзьями и познакомиться с новыми интересными людьми. - Как любите отдыхать? - Прежде всего активно. Зимой - горные лыжи, летом - море. Этим летом отдыхали с семьей в Италии. Утро начиналось с тенниса. Днем - море, вечером - снова теннис. Выбирая место для летнего отдыха, мы всегда учитываем наличие теннисных кортов. Порой там разыгрываются настоящие семейные баталии! - А как вы пришли к йоге? - Меня к ней "привела" Оля Симакова. Своим предложением открыть йога-студию она меня заинтересовала и вдохновила. До этого я мало что знала о йоге, думала, что это скучно и не соответствует моему темпераменту. Первые занятия с профессиональным тренером стали для меня открытием: йога - это как раз то, чего мне не хватало. Кроме того, йога является таким видом физической деятельности, к которому можно прийти в любом возрасте, открыть новые возможности организма, улучшить самочувствие, настроение и даже убрать лишние килограммы! Сегодня я не смыслю своей жизни без йоги, тенниса и танцев. - Читаете специальную литературу? - Читаю спортивные журналы Shape, Yoga. Медицинской литературой не интересуюсь, считаю себя здоровой, а по необходимости обращаюсь к профессионалам. - Марина, а есть у вас какое-то правило, чтобы, проснувшись с утра, взбодриться и с хорошим настроением выйти из дома? - Это, конечно, музыка. Дома и в машине у меня целая коллекция дисков: джаз, латина, шлягеры прошлых лет, Синатра, Парсонс, Electric Light, Queen, Вeatles... Чего там только нет, всего не перечислишь! Музыка для меня - это целый мир ассоциаций, воспоминаний и чувств... Рецепт здоровой жизни от Марины Кальченко Жить сегодня и сейчас. Ценить то, что есть, но стремиться к лучшему. Видеть больше позитива во всем и встречать каждый день с улыбкой! Найти увлечение по душе и, не откладывая "на понедельник", не ожидая компании, не ссылаясь на возраст, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и положительно влияет на здоровье. Ведь возраст - не помеха хорошей фигуре, настроению и оптимизму. Возраст - это только "состояние души, конфликтующее с телом иногда".
"А недавно я еще и на уроки латиноамериканских танцев записалась просто для удовольствия, - при встрече рассказывает о новом увлечении г-жа Кальченко. - Танец - лучшее лекарство от любого недомогания и плохого настроения. А успеть можно все. Главное захотеть, время и силы найдутся!" - Марина, когда вы задумались о здоровом образе жизни? - Все началось с тех пор, как в семь лет я занялась гимнастикой. Для меня жизнь и здоровье - неразрывные понятия. А движение - необходимая составляющая здорового образа жизни. - А в питании каких-то правил придерживаетесь? - Мое любимое время для еды - завтрак. Кофе с молоком без сахара, сухофрукты и сыр пармезан. У меня никогда не бывает обеда, состоящего из трех блюд. Как правило, ем что-то вкусное, низкокалорийное, но одно. - Значит, от каких-то продуктов пришлось отказаться? - Мясо, колбасы, копчености, мучное и сладкое вообще предпочитаю не есть, но иногда все-таки делаю исключения. Например, когда муж или сын берутся за приготовление мяса на барбекю, получается потрясающе вкусно, я не в силах отказаться! Хлеб лучше черный, с изюмом или семечками, подсушенный в тостере. Почти полностью из своего рациона убрала все сладкое: конфеты, торты... Единственное, в чем не могу себе отказать, черный горький шоколад. - То есть можно считать, что вы на диете? - Нет, я противница любых диет для себя. Считаю, что диета возможна только под контролем специалиста. Иначе она может быть чревата непредсказуемыми последствиями для организма. Такому испытанию подвергать себя любимого никому не советую. Здоровому человеку можно есть все! Главное - получать от пищи удовольствие, но не переедать, выходя из-за стола с легким чувством голода. - Но наверняка экспериментировали над собой: пробовали новые оздоровительные программы и режимы питания? - Единственный раз решила пойти по пути наименьшего сопротивления и похудеть, не прилагая усилий. В 93-м году после рождения сына я набрала 20 кг! Выбрала программу "Гербалайф". Это было ужасно! Мне не нравился вкус, да и эффекта не дождалась. - Что помогло в итоге? - Убрала из рациона высококалорийные продукты, уменьшив в целом количество потребляемой пищи. И, конечно, увеличила физические нагрузки, купив абонемент в спортклуб. На собственном опыте в который раз убедилась, что только такой режим питания плюс занятия спортом помогают мне поддерживать себя в форме. - Дома вы готовите сами? - Да, для своих любимых мужчин делаю это с удовольствием! Слава богу, они не привередливы. В нашей семье нет культа еды, главный принцип - пища должна быть простой и вкусной. Мне жаль терять время на приготовление каких-то замысловатых блюд. Вот пойду на пенсию - и, может быть, тогда начну всех удивлять (смеется)! - Во сколько обычно начинается ваше утро? - Около восьми. Я люблю просыпаться пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок, позавтракать с мужем (муж г-жи Кальченко - директор ОРЭК Евгений Реддих) и спокойно выйти из дома. Довольна, когда все по полочкам, все рассчитано, ежедневник расписан на весь день поминутно. И когда вечером, подводя итоги дня, я вижу, что мне все это удалось: никуда не опоздала, никого не задержала - замечательный, состоявшийся день! - А как вписываются светские вечеринки в ваш график? - Да легко! Потому что мне это безумно интересно! Все хочется успеть, ведь жизнь коротка. Я посещаю вечеринки не для пиара и не для решения деловых вопросов. Для меня это маленький праздник, где могу быть вместе с мужем, друзьями и познакомиться с новыми интересными людьми. - Как любите отдыхать? - Прежде всего активно. Зимой - горные лыжи, летом - море. Этим летом отдыхали с семьей в Италии. Утро начиналось с тенниса. Днем - море, вечером - снова теннис. Выбирая место для летнего отдыха, мы всегда учитываем наличие теннисных кортов. Порой там разыгрываются настоящие семейные баталии! - А как вы пришли к йоге? - Меня к ней "привела" Оля Симакова. Своим предложением открыть йога-студию она меня заинтересовала и вдохновила. До этого я мало что знала о йоге, думала, что это скучно и не соответствует моему темпераменту. Первые занятия с профессиональным тренером стали для меня открытием: йога - это как раз то, чего мне не хватало. Кроме того, йога является таким видом физической деятельности, к которому можно прийти в любом возрасте, открыть новые возможности организма, улучшить самочувствие, настроение и даже убрать лишние килограммы! Сегодня я не смыслю своей жизни без йоги, тенниса и танцев. - Читаете специальную литературу? - Читаю спортивные журналы Shape, Yoga. Медицинской литературой не интересуюсь, считаю себя здоровой, а по необходимости обращаюсь к профессионалам. - Марина, а есть у вас какое-то правило, чтобы, проснувшись с утра, взбодриться и с хорошим настроением выйти из дома? - Это, конечно, музыка. Дома и в машине у меня целая коллекция дисков: джаз, латина, шлягеры прошлых лет, Синатра, Парсонс, Electric Light, Queen, Вeatles... Чего там только нет, всего не перечислишь! Музыка для меня - это целый мир ассоциаций, воспоминаний и чувств... Рецепт здоровой жизни от Марины Кальченко Жить сегодня и сейчас. Ценить то, что есть, но стремиться к лучшему. Видеть больше позитива во всем и встречать каждый день с улыбкой! Найти увлечение по душе и, не откладывая "на понедельник", не ожидая компании, не ссылаясь на возраст, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и положительно влияет на здоровье. Ведь возраст - не помеха хорошей фигуре, настроению и оптимизму. Возраст - это только "состояние души, конфликтующее с телом иногда".
"А недавно я еще и на уроки латиноамериканских танцев записалась просто для удовольствия, - при встрече рассказывает о новом увлечении г-жа Кальченко. - Танец - лучшее лекарство от любого недомогания и плохого настроения. А успеть можно все. Главное захотеть, время и силы найдутся!" - Марина, когда вы задумались о здоровом образе жизни? - Все началось с тех пор, как в семь лет я занялась гимнастикой. Для меня жизнь и здоровье - неразрывные понятия. А движение - необходимая составляющая здорового образа жизни. - А в питании каких-то правил придерживаетесь? - Мое любимое время для еды - завтрак. Кофе с молоком без сахара, сухофрукты и сыр пармезан. У меня никогда не бывает обеда, состоящего из трех блюд. Как правило, ем что-то вкусное, низкокалорийное, но одно. - Значит, от каких-то продуктов пришлось отказаться? - Мясо, колбасы, копчености, мучное и сладкое вообще предпочитаю не есть, но иногда все-таки делаю исключения. Например, когда муж или сын берутся за приготовление мяса на барбекю, получается потрясающе вкусно, я не в силах отказаться! Хлеб лучше черный, с изюмом или семечками, подсушенный в тостере. Почти полностью из своего рациона убрала все сладкое: конфеты, торты... Единственное, в чем не могу себе отказать, черный горький шоколад. - То есть можно считать, что вы на диете? - Нет, я противница любых диет для себя. Считаю, что диета возможна только под контролем специалиста. Иначе она может быть чревата непредсказуемыми последствиями для организма. Такому испытанию подвергать себя любимого никому не советую. Здоровому человеку можно есть все! Главное - получать от пищи удовольствие, но не переедать, выходя из-за стола с легким чувством голода. - Но наверняка экспериментировали над собой: пробовали новые оздоровительные программы и режимы питания? - Единственный раз решила пойти по пути наименьшего сопротивления и похудеть, не прилагая усилий. В 93-м году после рождения сына я набрала 20 кг! Выбрала программу "Гербалайф". Это было ужасно! Мне не нравился вкус, да и эффекта не дождалась. - Что помогло в итоге? - Убрала из рациона высококалорийные продукты, уменьшив в целом количество потребляемой пищи. И, конечно, увеличила физические нагрузки, купив абонемент в спортклуб. На собственном опыте в который раз убедилась, что только такой режим питания плюс занятия спортом помогают мне поддерживать себя в форме. - Дома вы готовите сами? - Да, для своих любимых мужчин делаю это с удовольствием! Слава богу, они не привередливы. В нашей семье нет культа еды, главный принцип - пища должна быть простой и вкусной. Мне жаль терять время на приготовление каких-то замысловатых блюд. Вот пойду на пенсию - и, может быть, тогда начну всех удивлять (смеется)! - Во сколько обычно начинается ваше утро? - Около восьми. Я люблю просыпаться пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок, позавтракать с мужем (муж г-жи Кальченко - директор ОРЭК Евгений Реддих) и спокойно выйти из дома. Довольна, когда все по полочкам, все рассчитано, ежедневник расписан на весь день поминутно. И когда вечером, подводя итоги дня, я вижу, что мне все это удалось: никуда не опоздала, никого не задержала - замечательный, состоявшийся день! - А как вписываются светские вечеринки в ваш график? - Да легко! Потому что мне это безумно интересно! Все хочется успеть, ведь жизнь коротка. Я посещаю вечеринки не для пиара и не для решения деловых вопросов. Для меня это маленький праздник, где могу быть вместе с мужем, друзьями и познакомиться с новыми интересными людьми. - Как любите отдыхать? - Прежде всего активно. Зимой - горные лыжи, летом - море. Этим летом отдыхали с семьей в Италии. Утро начиналось с тенниса. Днем - море, вечером - снова теннис. Выбирая место для летнего отдыха, мы всегда учитываем наличие теннисных кортов. Порой там разыгрываются настоящие семейные баталии! - А как вы пришли к йоге? - Меня к ней "привела" Оля Симакова. Своим предложением открыть йога-студию она меня заинтересовала и вдохновила. До этого я мало что знала о йоге, думала, что это скучно и не соответствует моему темпераменту. Первые занятия с профессиональным тренером стали для меня открытием: йога - это как раз то, чего мне не хватало. Кроме того, йога является таким видом физической деятельности, к которому можно прийти в любом возрасте, открыть новые возможности организма, улучшить самочувствие, настроение и даже убрать лишние килограммы! Сегодня я не смыслю своей жизни без йоги, тенниса и танцев. - Читаете специальную литературу? - Читаю спортивные журналы Shape, Yoga. Медицинской литературой не интересуюсь, считаю себя здоровой, а по необходимости обращаюсь к профессионалам. - Марина, а есть у вас какое-то правило, чтобы, проснувшись с утра, взбодриться и с хорошим настроением выйти из дома? - Это, конечно, музыка. Дома и в машине у меня целая коллекция дисков: джаз, латина, шлягеры прошлых лет, Синатра, Парсонс, Electric Light, Queen, Вeatles... Чего там только нет, всего не перечислишь! Музыка для меня - это целый мир ассоциаций, воспоминаний и чувств... Рецепт здоровой жизни от Марины Кальченко Жить сегодня и сейчас. Ценить то, что есть, но стремиться к лучшему. Видеть больше позитива во всем и встречать каждый день с улыбкой! Найти увлечение по душе и, не откладывая "на понедельник", не ожидая компании, не ссылаясь на возраст, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и положительно влияет на здоровье. Ведь возраст - не помеха хорошей фигуре, настроению и оптимизму. Возраст - это только "состояние души, конфликтующее с телом иногда".
"А недавно я еще и на уроки латиноамериканских танцев записалась просто для удовольствия, - при встрече рассказывает о новом увлечении г-жа Кальченко. - Танец - лучшее лекарство от любого недомогания и плохого настроения. А успеть можно все. Главное захотеть, время и силы найдутся!" - Марина, когда вы задумались о здоровом образе жизни? - Все началось с тех пор, как в семь лет я занялась гимнастикой. Для меня жизнь и здоровье - неразрывные понятия. А движение - необходимая составляющая здорового образа жизни. - А в питании каких-то правил придерживаетесь? - Мое любимое время для еды - завтрак. Кофе с молоком без сахара, сухофрукты и сыр пармезан. У меня никогда не бывает обеда, состоящего из трех блюд. Как правило, ем что-то вкусное, низкокалорийное, но одно. - Значит, от каких-то продуктов пришлось отказаться? - Мясо, колбасы, копчености, мучное и сладкое вообще предпочитаю не есть, но иногда все-таки делаю исключения. Например, когда муж или сын берутся за приготовление мяса на барбекю, получается потрясающе вкусно, я не в силах отказаться! Хлеб лучше черный, с изюмом или семечками, подсушенный в тостере. Почти полностью из своего рациона убрала все сладкое: конфеты, торты... Единственное, в чем не могу себе отказать, черный горький шоколад. - То есть можно считать, что вы на диете? - Нет, я противница любых диет для себя. Считаю, что диета возможна только под контролем специалиста. Иначе она может быть чревата непредсказуемыми последствиями для организма. Такому испытанию подвергать себя любимого никому не советую. Здоровому человеку можно есть все! Главное - получать от пищи удовольствие, но не переедать, выходя из-за стола с легким чувством голода. - Но наверняка экспериментировали над собой: пробовали новые оздоровительные программы и режимы питания? - Единственный раз решила пойти по пути наименьшего сопротивления и похудеть, не прилагая усилий. В 93-м году после рождения сына я набрала 20 кг! Выбрала программу "Гербалайф". Это было ужасно! Мне не нравился вкус, да и эффекта не дождалась. - Что помогло в итоге? - Убрала из рациона высококалорийные продукты, уменьшив в целом количество потребляемой пищи. И, конечно, увеличила физические нагрузки, купив абонемент в спортклуб. На собственном опыте в который раз убедилась, что только такой режим питания плюс занятия спортом помогают мне поддерживать себя в форме. - Дома вы готовите сами? - Да, для своих любимых мужчин делаю это с удовольствием! Слава богу, они не привередливы. В нашей семье нет культа еды, главный принцип - пища должна быть простой и вкусной. Мне жаль терять время на приготовление каких-то замысловатых блюд. Вот пойду на пенсию - и, может быть, тогда начну всех удивлять (смеется)! - Во сколько обычно начинается ваше утро? - Около восьми. Я люблю просыпаться пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок, позавтракать с мужем (муж г-жи Кальченко - директор ОРЭК Евгений Реддих) и спокойно выйти из дома. Довольна, когда все по полочкам, все рассчитано, ежедневник расписан на весь день поминутно. И когда вечером, подводя итоги дня, я вижу, что мне все это удалось: никуда не опоздала, никого не задержала - замечательный, состоявшийся день! - А как вписываются светские вечеринки в ваш график? - Да легко! Потому что мне это безумно интересно! Все хочется успеть, ведь жизнь коротка. Я посещаю вечеринки не для пиара и не для решения деловых вопросов. Для меня это маленький праздник, где могу быть вместе с мужем, друзьями и познакомиться с новыми интересными людьми. - Как любите отдыхать? - Прежде всего активно. Зимой - горные лыжи, летом - море. Этим летом отдыхали с семьей в Италии. Утро начиналось с тенниса. Днем - море, вечером - снова теннис. Выбирая место для летнего отдыха, мы всегда учитываем наличие теннисных кортов. Порой там разыгрываются настоящие семейные баталии! - А как вы пришли к йоге? - Меня к ней "привела" Оля Симакова. Своим предложением открыть йога-студию она меня заинтересовала и вдохновила. До этого я мало что знала о йоге, думала, что это скучно и не соответствует моему темпераменту. Первые занятия с профессиональным тренером стали для меня открытием: йога - это как раз то, чего мне не хватало. Кроме того, йога является таким видом физической деятельности, к которому можно прийти в любом возрасте, открыть новые возможности организма, улучшить самочувствие, настроение и даже убрать лишние килограммы! Сегодня я не смыслю своей жизни без йоги, тенниса и танцев. - Читаете специальную литературу? - Читаю спортивные журналы Shape, Yoga. Медицинской литературой не интересуюсь, считаю себя здоровой, а по необходимости обращаюсь к профессионалам. - Марина, а есть у вас какое-то правило, чтобы, проснувшись с утра, взбодриться и с хорошим настроением выйти из дома? - Это, конечно, музыка. Дома и в машине у меня целая коллекция дисков: джаз, латина, шлягеры прошлых лет, Синатра, Парсонс, Electric Light, Queen, Вeatles... Чего там только нет, всего не перечислишь! Музыка для меня - это целый мир ассоциаций, воспоминаний и чувств... Рецепт здоровой жизни от Марины Кальченко Жить сегодня и сейчас. Ценить то, что есть, но стремиться к лучшему. Видеть больше позитива во всем и встречать каждый день с улыбкой! Найти увлечение по душе и, не откладывая "на понедельник", не ожидая компании, не ссылаясь на возраст, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и положительно влияет на здоровье. Ведь возраст - не помеха хорошей фигуре, настроению и оптимизму. Возраст - это только "состояние души, конфликтующее с телом иногда".
"А недавно я еще и на уроки латиноамериканских танцев записалась просто для удовольствия, - при встрече рассказывает о новом увлечении г-жа Кальченко. - Танец - лучшее лекарство от любого недомогания и плохого настроения. А успеть можно все. Главное захотеть, время и силы найдутся!" - Марина, когда вы задумались о здоровом образе жизни? - Все началось с тех пор, как в семь лет я занялась гимнастикой. Для меня жизнь и здоровье - неразрывные понятия. А движение - необходимая составляющая здорового образа жизни. - А в питании каких-то правил придерживаетесь? - Мое любимое время для еды - завтрак. Кофе с молоком без сахара, сухофрукты и сыр пармезан. У меня никогда не бывает обеда, состоящего из трех блюд. Как правило, ем что-то вкусное, низкокалорийное, но одно. - Значит, от каких-то продуктов пришлось отказаться? - Мясо, колбасы, копчености, мучное и сладкое вообще предпочитаю не есть, но иногда все-таки делаю исключения. Например, когда муж или сын берутся за приготовление мяса на барбекю, получается потрясающе вкусно, я не в силах отказаться! Хлеб лучше черный, с изюмом или семечками, подсушенный в тостере. Почти полностью из своего рациона убрала все сладкое: конфеты, торты... Единственное, в чем не могу себе отказать, черный горький шоколад. - То есть можно считать, что вы на диете? - Нет, я противница любых диет для себя. Считаю, что диета возможна только под контролем специалиста. Иначе она может быть чревата непредсказуемыми последствиями для организма. Такому испытанию подвергать себя любимого никому не советую. Здоровому человеку можно есть все! Главное - получать от пищи удовольствие, но не переедать, выходя из-за стола с легким чувством голода. - Но наверняка экспериментировали над собой: пробовали новые оздоровительные программы и режимы питания? - Единственный раз решила пойти по пути наименьшего сопротивления и похудеть, не прилагая усилий. В 93-м году после рождения сына я набрала 20 кг! Выбрала программу "Гербалайф". Это было ужасно! Мне не нравился вкус, да и эффекта не дождалась. - Что помогло в итоге? - Убрала из рациона высококалорийные продукты, уменьшив в целом количество потребляемой пищи. И, конечно, увеличила физические нагрузки, купив абонемент в спортклуб. На собственном опыте в который раз убедилась, что только такой режим питания плюс занятия спортом помогают мне поддерживать себя в форме. - Дома вы готовите сами? - Да, для своих любимых мужчин делаю это с удовольствием! Слава богу, они не привередливы. В нашей семье нет культа еды, главный принцип - пища должна быть простой и вкусной. Мне жаль терять время на приготовление каких-то замысловатых блюд. Вот пойду на пенсию - и, может быть, тогда начну всех удивлять (смеется)! - Во сколько обычно начинается ваше утро? - Около восьми. Я люблю просыпаться пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок, позавтракать с мужем (муж г-жи Кальченко - директор ОРЭК Евгений Реддих) и спокойно выйти из дома. Довольна, когда все по полочкам, все рассчитано, ежедневник расписан на весь день поминутно. И когда вечером, подводя итоги дня, я вижу, что мне все это удалось: никуда не опоздала, никого не задержала - замечательный, состоявшийся день! - А как вписываются светские вечеринки в ваш график? - Да легко! Потому что мне это безумно интересно! Все хочется успеть, ведь жизнь коротка. Я посещаю вечеринки не для пиара и не для решения деловых вопросов. Для меня это маленький праздник, где могу быть вместе с мужем, друзьями и познакомиться с новыми интересными людьми. - Как любите отдыхать? - Прежде всего активно. Зимой - горные лыжи, летом - море. Этим летом отдыхали с семьей в Италии. Утро начиналось с тенниса. Днем - море, вечером - снова теннис. Выбирая место для летнего отдыха, мы всегда учитываем наличие теннисных кортов. Порой там разыгрываются настоящие семейные баталии! - А как вы пришли к йоге? - Меня к ней "привела" Оля Симакова. Своим предложением открыть йога-студию она меня заинтересовала и вдохновила. До этого я мало что знала о йоге, думала, что это скучно и не соответствует моему темпераменту. Первые занятия с профессиональным тренером стали для меня открытием: йога - это как раз то, чего мне не хватало. Кроме того, йога является таким видом физической деятельности, к которому можно прийти в любом возрасте, открыть новые возможности организма, улучшить самочувствие, настроение и даже убрать лишние килограммы! Сегодня я не смыслю своей жизни без йоги, тенниса и танцев. - Читаете специальную литературу? - Читаю спортивные журналы Shape, Yoga. Медицинской литературой не интересуюсь, считаю себя здоровой, а по необходимости обращаюсь к профессионалам. - Марина, а есть у вас какое-то правило, чтобы, проснувшись с утра, взбодриться и с хорошим настроением выйти из дома? - Это, конечно, музыка. Дома и в машине у меня целая коллекция дисков: джаз, латина, шлягеры прошлых лет, Синатра, Парсонс, Electric Light, Queen, Вeatles... Чего там только нет, всего не перечислишь! Музыка для меня - это целый мир ассоциаций, воспоминаний и чувств... Рецепт здоровой жизни от Марины Кальченко Жить сегодня и сейчас. Ценить то, что есть, но стремиться к лучшему. Видеть больше позитива во всем и встречать каждый день с улыбкой! Найти увлечение по душе и, не откладывая "на понедельник", не ожидая компании, не ссылаясь на возраст, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и положительно влияет на здоровье. Ведь возраст - не помеха хорошей фигуре, настроению и оптимизму. Возраст - это только "состояние души, конфликтующее с телом иногда".
"А недавно я еще и на уроки латиноамериканских танцев записалась просто для удовольствия, - при встрече рассказывает о новом увлечении г-жа Кальченко. - Танец - лучшее лекарство от любого недомогания и плохого настроения. А успеть можно все. Главное захотеть, время и силы найдутся!" - Марина, когда вы задумались о здоровом образе жизни? - Все началось с тех пор, как в семь лет я занялась гимнастикой. Для меня жизнь и здоровье - неразрывные понятия. А движение - необходимая составляющая здорового образа жизни. - А в питании каких-то правил придерживаетесь? - Мое любимое время для еды - завтрак. Кофе с молоком без сахара, сухофрукты и сыр пармезан. У меня никогда не бывает обеда, состоящего из трех блюд. Как правило, ем что-то вкусное, низкокалорийное, но одно. - Значит, от каких-то продуктов пришлось отказаться? - Мясо, колбасы, копчености, мучное и сладкое вообще предпочитаю не есть, но иногда все-таки делаю исключения. Например, когда муж или сын берутся за приготовление мяса на барбекю, получается потрясающе вкусно, я не в силах отказаться! Хлеб лучше черный, с изюмом или семечками, подсушенный в тостере. Почти полностью из своего рациона убрала все сладкое: конфеты, торты... Единственное, в чем не могу себе отказать, черный горький шоколад. - То есть можно считать, что вы на диете? - Нет, я противница любых диет для себя. Считаю, что диета возможна только под контролем специалиста. Иначе она может быть чревата непредсказуемыми последствиями для организма. Такому испытанию подвергать себя любимого никому не советую. Здоровому человеку можно есть все! Главное - получать от пищи удовольствие, но не переедать, выходя из-за стола с легким чувством голода. - Но наверняка экспериментировали над собой: пробовали новые оздоровительные программы и режимы питания? - Единственный раз решила пойти по пути наименьшего сопротивления и похудеть, не прилагая усилий. В 93-м году после рождения сына я набрала 20 кг! Выбрала программу "Гербалайф". Это было ужасно! Мне не нравился вкус, да и эффекта не дождалась. - Что помогло в итоге? - Убрала из рациона высококалорийные продукты, уменьшив в целом количество потребляемой пищи. И, конечно, увеличила физические нагрузки, купив абонемент в спортклуб. На собственном опыте в который раз убедилась, что только такой режим питания плюс занятия спортом помогают мне поддерживать себя в форме. - Дома вы готовите сами? - Да, для своих любимых мужчин делаю это с удовольствием! Слава богу, они не привередливы. В нашей семье нет культа еды, главный принцип - пища должна быть простой и вкусной. Мне жаль терять время на приготовление каких-то замысловатых блюд. Вот пойду на пенсию - и, может быть, тогда начну всех удивлять (смеется)! - Во сколько обычно начинается ваше утро? - Около восьми. Я люблю просыпаться пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок, позавтракать с мужем (муж г-жи Кальченко - директор ОРЭК Евгений Реддих) и спокойно выйти из дома. Довольна, когда все по полочкам, все рассчитано, ежедневник расписан на весь день поминутно. И когда вечером, подводя итоги дня, я вижу, что мне все это удалось: никуда не опоздала, никого не задержала - замечательный, состоявшийся день! - А как вписываются светские вечеринки в ваш график? - Да легко! Потому что мне это безумно интересно! Все хочется успеть, ведь жизнь коротка. Я посещаю вечеринки не для пиара и не для решения деловых вопросов. Для меня это маленький праздник, где могу быть вместе с мужем, друзьями и познакомиться с новыми интересными людьми. - Как любите отдыхать? - Прежде всего активно. Зимой - горные лыжи, летом - море. Этим летом отдыхали с семьей в Италии. Утро начиналось с тенниса. Днем - море, вечером - снова теннис. Выбирая место для летнего отдыха, мы всегда учитываем наличие теннисных кортов. Порой там разыгрываются настоящие семейные баталии! - А как вы пришли к йоге? - Меня к ней "привела" Оля Симакова. Своим предложением открыть йога-студию она меня заинтересовала и вдохновила. До этого я мало что знала о йоге, думала, что это скучно и не соответствует моему темпераменту. Первые занятия с профессиональным тренером стали для меня открытием: йога - это как раз то, чего мне не хватало. Кроме того, йога является таким видом физической деятельности, к которому можно прийти в любом возрасте, открыть новые возможности организма, улучшить самочувствие, настроение и даже убрать лишние килограммы! Сегодня я не смыслю своей жизни без йоги, тенниса и танцев. - Читаете специальную литературу? - Читаю спортивные журналы Shape, Yoga. Медицинской литературой не интересуюсь, считаю себя здоровой, а по необходимости обращаюсь к профессионалам. - Марина, а есть у вас какое-то правило, чтобы, проснувшись с утра, взбодриться и с хорошим настроением выйти из дома? - Это, конечно, музыка. Дома и в машине у меня целая коллекция дисков: джаз, латина, шлягеры прошлых лет, Синатра, Парсонс, Electric Light, Queen, Вeatles... Чего там только нет, всего не перечислишь! Музыка для меня - это целый мир ассоциаций, воспоминаний и чувств... Рецепт здоровой жизни от Марины Кальченко Жить сегодня и сейчас. Ценить то, что есть, но стремиться к лучшему. Видеть больше позитива во всем и встречать каждый день с улыбкой! Найти увлечение по душе и, не откладывая "на понедельник", не ожидая компании, не ссылаясь на возраст, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и положительно влияет на здоровье. Ведь возраст - не помеха хорошей фигуре, настроению и оптимизму. Возраст - это только "состояние души, конфликтующее с телом иногда".
"А недавно я еще и на уроки латиноамериканских танцев записалась просто для удовольствия, - при встрече рассказывает о новом увлечении г-жа Кальченко. - Танец - лучшее лекарство от любого недомогания и плохого настроения. А успеть можно все. Главное захотеть, время и силы найдутся!" - Марина, когда вы задумались о здоровом образе жизни? - Все началось с тех пор, как в семь лет я занялась гимнастикой. Для меня жизнь и здоровье - неразрывные понятия. А движение - необходимая составляющая здорового образа жизни. - А в питании каких-то правил придерживаетесь? - Мое любимое время для еды - завтрак. Кофе с молоком без сахара, сухофрукты и сыр пармезан. У меня никогда не бывает обеда, состоящего из трех блюд. Как правило, ем что-то вкусное, низкокалорийное, но одно. - Значит, от каких-то продуктов пришлось отказаться? - Мясо, колбасы, копчености, мучное и сладкое вообще предпочитаю не есть, но иногда все-таки делаю исключения. Например, когда муж или сын берутся за приготовление мяса на барбекю, получается потрясающе вкусно, я не в силах отказаться! Хлеб лучше черный, с изюмом или семечками, подсушенный в тостере. Почти полностью из своего рациона убрала все сладкое: конфеты, торты... Единственное, в чем не могу себе отказать, черный горький шоколад. - То есть можно считать, что вы на диете? - Нет, я противница любых диет для себя. Считаю, что диета возможна только под контролем специалиста. Иначе она может быть чревата непредсказуемыми последствиями для организма. Такому испытанию подвергать себя любимого никому не советую. Здоровому человеку можно есть все! Главное - получать от пищи удовольствие, но не переедать, выходя из-за стола с легким чувством голода. - Но наверняка экспериментировали над собой: пробовали новые оздоровительные программы и режимы питания? - Единственный раз решила пойти по пути наименьшего сопротивления и похудеть, не прилагая усилий. В 93-м году после рождения сына я набрала 20 кг! Выбрала программу "Гербалайф". Это было ужасно! Мне не нравился вкус, да и эффекта не дождалась. - Что помогло в итоге? - Убрала из рациона высококалорийные продукты, уменьшив в целом количество потребляемой пищи. И, конечно, увеличила физические нагрузки, купив абонемент в спортклуб. На собственном опыте в который раз убедилась, что только такой режим питания плюс занятия спортом помогают мне поддерживать себя в форме. - Дома вы готовите сами? - Да, для своих любимых мужчин делаю это с удовольствием! Слава богу, они не привередливы. В нашей семье нет культа еды, главный принцип - пища должна быть простой и вкусной. Мне жаль терять время на приготовление каких-то замысловатых блюд. Вот пойду на пенсию - и, может быть, тогда начну всех удивлять (смеется)! - Во сколько обычно начинается ваше утро? - Около восьми. Я люблю просыпаться пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок, позавтракать с мужем (муж г-жи Кальченко - директор ОРЭК Евгений Реддих) и спокойно выйти из дома. Довольна, когда все по полочкам, все рассчитано, ежедневник расписан на весь день поминутно. И когда вечером, подводя итоги дня, я вижу, что мне все это удалось: никуда не опоздала, никого не задержала - замечательный, состоявшийся день! - А как вписываются светские вечеринки в ваш график? - Да легко! Потому что мне это безумно интересно! Все хочется успеть, ведь жизнь коротка. Я посещаю вечеринки не для пиара и не для решения деловых вопросов. Для меня это маленький праздник, где могу быть вместе с мужем, друзьями и познакомиться с новыми интересными людьми. - Как любите отдыхать? - Прежде всего активно. Зимой - горные лыжи, летом - море. Этим летом отдыхали с семьей в Италии. Утро начиналось с тенниса. Днем - море, вечером - снова теннис. Выбирая место для летнего отдыха, мы всегда учитываем наличие теннисных кортов. Порой там разыгрываются настоящие семейные баталии! - А как вы пришли к йоге? - Меня к ней "привела" Оля Симакова. Своим предложением открыть йога-студию она меня заинтересовала и вдохновила. До этого я мало что знала о йоге, думала, что это скучно и не соответствует моему темпераменту. Первые занятия с профессиональным тренером стали для меня открытием: йога - это как раз то, чего мне не хватало. Кроме того, йога является таким видом физической деятельности, к которому можно прийти в любом возрасте, открыть новые возможности организма, улучшить самочувствие, настроение и даже убрать лишние килограммы! Сегодня я не смыслю своей жизни без йоги, тенниса и танцев. - Читаете специальную литературу? - Читаю спортивные журналы Shape, Yoga. Медицинской литературой не интересуюсь, считаю себя здоровой, а по необходимости обращаюсь к профессионалам. - Марина, а есть у вас какое-то правило, чтобы, проснувшись с утра, взбодриться и с хорошим настроением выйти из дома? - Это, конечно, музыка. Дома и в машине у меня целая коллекция дисков: джаз, латина, шлягеры прошлых лет, Синатра, Парсонс, Electric Light, Queen, Вeatles... Чего там только нет, всего не перечислишь! Музыка для меня - это целый мир ассоциаций, воспоминаний и чувств... Рецепт здоровой жизни от Марины Кальченко Жить сегодня и сейчас. Ценить то, что есть, но стремиться к лучшему. Видеть больше позитива во всем и встречать каждый день с улыбкой! Найти увлечение по душе и, не откладывая "на понедельник", не ожидая компании, не ссылаясь на возраст, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и положительно влияет на здоровье. Ведь возраст - не помеха хорошей фигуре, настроению и оптимизму. Возраст - это только "состояние души, конфликтующее с телом иногда".
"А недавно я еще и на уроки латиноамериканских танцев записалась просто для удовольствия, - при встрече рассказывает о новом увлечении г-жа Кальченко. - Танец - лучшее лекарство от любого недомогания и плохого настроения. А успеть можно все. Главное захотеть, время и силы найдутся!" - Марина, когда вы задумались о здоровом образе жизни? - Все началось с тех пор, как в семь лет я занялась гимнастикой. Для меня жизнь и здоровье - неразрывные понятия. А движение - необходимая составляющая здорового образа жизни. - А в питании каких-то правил придерживаетесь? - Мое любимое время для еды - завтрак. Кофе с молоком без сахара, сухофрукты и сыр пармезан. У меня никогда не бывает обеда, состоящего из трех блюд. Как правило, ем что-то вкусное, низкокалорийное, но одно. - Значит, от каких-то продуктов пришлось отказаться? - Мясо, колбасы, копчености, мучное и сладкое вообще предпочитаю не есть, но иногда все-таки делаю исключения. Например, когда муж или сын берутся за приготовление мяса на барбекю, получается потрясающе вкусно, я не в силах отказаться! Хлеб лучше черный, с изюмом или семечками, подсушенный в тостере. Почти полностью из своего рациона убрала все сладкое: конфеты, торты... Единственное, в чем не могу себе отказать, черный горький шоколад. - То есть можно считать, что вы на диете? - Нет, я противница любых диет для себя. Считаю, что диета возможна только под контролем специалиста. Иначе она может быть чревата непредсказуемыми последствиями для организма. Такому испытанию подвергать себя любимого никому не советую. Здоровому человеку можно есть все! Главное - получать от пищи удовольствие, но не переедать, выходя из-за стола с легким чувством голода. - Но наверняка экспериментировали над собой: пробовали новые оздоровительные программы и режимы питания? - Единственный раз решила пойти по пути наименьшего сопротивления и похудеть, не прилагая усилий. В 93-м году после рождения сына я набрала 20 кг! Выбрала программу "Гербалайф". Это было ужасно! Мне не нравился вкус, да и эффекта не дождалась. - Что помогло в итоге? - Убрала из рациона высококалорийные продукты, уменьшив в целом количество потребляемой пищи. И, конечно, увеличила физические нагрузки, купив абонемент в спортклуб. На собственном опыте в который раз убедилась, что только такой режим питания плюс занятия спортом помогают мне поддерживать себя в форме. - Дома вы готовите сами? - Да, для своих любимых мужчин делаю это с удовольствием! Слава богу, они не привередливы. В нашей семье нет культа еды, главный принцип - пища должна быть простой и вкусной. Мне жаль терять время на приготовление каких-то замысловатых блюд. Вот пойду на пенсию - и, может быть, тогда начну всех удивлять (смеется)! - Во сколько обычно начинается ваше утро? - Около восьми. Я люблю просыпаться пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок, позавтракать с мужем (муж г-жи Кальченко - директор ОРЭК Евгений Реддих) и спокойно выйти из дома. Довольна, когда все по полочкам, все рассчитано, ежедневник расписан на весь день поминутно. И когда вечером, подводя итоги дня, я вижу, что мне все это удалось: никуда не опоздала, никого не задержала - замечательный, состоявшийся день! - А как вписываются светские вечеринки в ваш график? - Да легко! Потому что мне это безумно интересно! Все хочется успеть, ведь жизнь коротка. Я посещаю вечеринки не для пиара и не для решения деловых вопросов. Для меня это маленький праздник, где могу быть вместе с мужем, друзьями и познакомиться с новыми интересными людьми. - Как любите отдыхать? - Прежде всего активно. Зимой - горные лыжи, летом - море. Этим летом отдыхали с семьей в Италии. Утро начиналось с тенниса. Днем - море, вечером - снова теннис. Выбирая место для летнего отдыха, мы всегда учитываем наличие теннисных кортов. Порой там разыгрываются настоящие семейные баталии! - А как вы пришли к йоге? - Меня к ней "привела" Оля Симакова. Своим предложением открыть йога-студию она меня заинтересовала и вдохновила. До этого я мало что знала о йоге, думала, что это скучно и не соответствует моему темпераменту. Первые занятия с профессиональным тренером стали для меня открытием: йога - это как раз то, чего мне не хватало. Кроме того, йога является таким видом физической деятельности, к которому можно прийти в любом возрасте, открыть новые возможности организма, улучшить самочувствие, настроение и даже убрать лишние килограммы! Сегодня я не смыслю своей жизни без йоги, тенниса и танцев. - Читаете специальную литературу? - Читаю спортивные журналы Shape, Yoga. Медицинской литературой не интересуюсь, считаю себя здоровой, а по необходимости обращаюсь к профессионалам. - Марина, а есть у вас какое-то правило, чтобы, проснувшись с утра, взбодриться и с хорошим настроением выйти из дома? - Это, конечно, музыка. Дома и в машине у меня целая коллекция дисков: джаз, латина, шлягеры прошлых лет, Синатра, Парсонс, Electric Light, Queen, Вeatles... Чего там только нет, всего не перечислишь! Музыка для меня - это целый мир ассоциаций, воспоминаний и чувств... Рецепт здоровой жизни от Марины Кальченко Жить сегодня и сейчас. Ценить то, что есть, но стремиться к лучшему. Видеть больше позитива во всем и встречать каждый день с улыбкой! Найти увлечение по душе и, не откладывая "на понедельник", не ожидая компании, не ссылаясь на возраст, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и положительно влияет на здоровье. Ведь возраст - не помеха хорошей фигуре, настроению и оптимизму. Возраст - это только "состояние души, конфликтующее с телом иногда".
"А недавно я еще и на уроки латиноамериканских танцев записалась просто для удовольствия, - при встрече рассказывает о новом увлечении г-жа Кальченко. - Танец - лучшее лекарство от любого недомогания и плохого настроения. А успеть можно все. Главное захотеть, время и силы найдутся!" - Марина, когда вы задумались о здоровом образе жизни? - Все началось с тех пор, как в семь лет я занялась гимнастикой. Для меня жизнь и здоровье - неразрывные понятия. А движение - необходимая составляющая здорового образа жизни. - А в питании каких-то правил придерживаетесь? - Мое любимое время для еды - завтрак. Кофе с молоком без сахара, сухофрукты и сыр пармезан. У меня никогда не бывает обеда, состоящего из трех блюд. Как правило, ем что-то вкусное, низкокалорийное, но одно. - Значит, от каких-то продуктов пришлось отказаться? - Мясо, колбасы, копчености, мучное и сладкое вообще предпочитаю не есть, но иногда все-таки делаю исключения. Например, когда муж или сын берутся за приготовление мяса на барбекю, получается потрясающе вкусно, я не в силах отказаться! Хлеб лучше черный, с изюмом или семечками, подсушенный в тостере. Почти полностью из своего рациона убрала все сладкое: конфеты, торты... Единственное, в чем не могу себе отказать, черный горький шоколад. - То есть можно считать, что вы на диете? - Нет, я противница любых диет для себя. Считаю, что диета возможна только под контролем специалиста. Иначе она может быть чревата непредсказуемыми последствиями для организма. Такому испытанию подвергать себя любимого никому не советую. Здоровому человеку можно есть все! Главное - получать от пищи удовольствие, но не переедать, выходя из-за стола с легким чувством голода. - Но наверняка экспериментировали над собой: пробовали новые оздоровительные программы и режимы питания? - Единственный раз решила пойти по пути наименьшего сопротивления и похудеть, не прилагая усилий. В 93-м году после рождения сына я набрала 20 кг! Выбрала программу "Гербалайф". Это было ужасно! Мне не нравился вкус, да и эффекта не дождалась. - Что помогло в итоге? - Убрала из рациона высококалорийные продукты, уменьшив в целом количество потребляемой пищи. И, конечно, увеличила физические нагрузки, купив абонемент в спортклуб. На собственном опыте в который раз убедилась, что только такой режим питания плюс занятия спортом помогают мне поддерживать себя в форме. - Дома вы готовите сами? - Да, для своих любимых мужчин делаю это с удовольствием! Слава богу, они не привередливы. В нашей семье нет культа еды, главный принцип - пища должна быть простой и вкусной. Мне жаль терять время на приготовление каких-то замысловатых блюд. Вот пойду на пенсию - и, может быть, тогда начну всех удивлять (смеется)! - Во сколько обычно начинается ваше утро? - Около восьми. Я люблю просыпаться пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок, позавтракать с мужем (муж г-жи Кальченко - директор ОРЭК Евгений Реддих) и спокойно выйти из дома. Довольна, когда все по полочкам, все рассчитано, ежедневник расписан на весь день поминутно. И когда вечером, подводя итоги дня, я вижу, что мне все это удалось: никуда не опоздала, никого не задержала - замечательный, состоявшийся день! - А как вписываются светские вечеринки в ваш график? - Да легко! Потому что мне это безумно интересно! Все хочется успеть, ведь жизнь коротка. Я посещаю вечеринки не для пиара и не для решения деловых вопросов. Для меня это маленький праздник, где могу быть вместе с мужем, друзьями и познакомиться с новыми интересными людьми. - Как любите отдыхать? - Прежде всего активно. Зимой - горные лыжи, летом - море. Этим летом отдыхали с семьей в Италии. Утро начиналось с тенниса. Днем - море, вечером - снова теннис. Выбирая место для летнего отдыха, мы всегда учитываем наличие теннисных кортов. Порой там разыгрываются настоящие семейные баталии! - А как вы пришли к йоге? - Меня к ней "привела" Оля Симакова. Своим предложением открыть йога-студию она меня заинтересовала и вдохновила. До этого я мало что знала о йоге, думала, что это скучно и не соответствует моему темпераменту. Первые занятия с профессиональным тренером стали для меня открытием: йога - это как раз то, чего мне не хватало. Кроме того, йога является таким видом физической деятельности, к которому можно прийти в любом возрасте, открыть новые возможности организма, улучшить самочувствие, настроение и даже убрать лишние килограммы! Сегодня я не смыслю своей жизни без йоги, тенниса и танцев. - Читаете специальную литературу? - Читаю спортивные журналы Shape, Yoga. Медицинской литературой не интересуюсь, считаю себя здоровой, а по необходимости обращаюсь к профессионалам. - Марина, а есть у вас какое-то правило, чтобы, проснувшись с утра, взбодриться и с хорошим настроением выйти из дома? - Это, конечно, музыка. Дома и в машине у меня целая коллекция дисков: джаз, латина, шлягеры прошлых лет, Синатра, Парсонс, Electric Light, Queen, Вeatles... Чего там только нет, всего не перечислишь! Музыка для меня - это целый мир ассоциаций, воспоминаний и чувств... Рецепт здоровой жизни от Марины Кальченко Жить сегодня и сейчас. Ценить то, что есть, но стремиться к лучшему. Видеть больше позитива во всем и встречать каждый день с улыбкой! Найти увлечение по душе и, не откладывая "на понедельник", не ожидая компании, не ссылаясь на возраст, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и положительно влияет на здоровье. Ведь возраст - не помеха хорошей фигуре, настроению и оптимизму. Возраст - это только "состояние души, конфликтующее с телом иногда".
"А недавно я еще и на уроки латиноамериканских танцев записалась просто для удовольствия, - при встрече рассказывает о новом увлечении г-жа Кальченко. - Танец - лучшее лекарство от любого недомогания и плохого настроения. А успеть можно все. Главное захотеть, время и силы найдутся!" - Марина, когда вы задумались о здоровом образе жизни? - Все началось с тех пор, как в семь лет я занялась гимнастикой. Для меня жизнь и здоровье - неразрывные понятия. А движение - необходимая составляющая здорового образа жизни. - А в питании каких-то правил придерживаетесь? - Мое любимое время для еды - завтрак. Кофе с молоком без сахара, сухофрукты и сыр пармезан. У меня никогда не бывает обеда, состоящего из трех блюд. Как правило, ем что-то вкусное, низкокалорийное, но одно. - Значит, от каких-то продуктов пришлось отказаться? - Мясо, колбасы, копчености, мучное и сладкое вообще предпочитаю не есть, но иногда все-таки делаю исключения. Например, когда муж или сын берутся за приготовление мяса на барбекю, получается потрясающе вкусно, я не в силах отказаться! Хлеб лучше черный, с изюмом или семечками, подсушенный в тостере. Почти полностью из своего рациона убрала все сладкое: конфеты, торты... Единственное, в чем не могу себе отказать, черный горький шоколад. - То есть можно считать, что вы на диете? - Нет, я противница любых диет для себя. Считаю, что диета возможна только под контролем специалиста. Иначе она может быть чревата непредсказуемыми последствиями для организма. Такому испытанию подвергать себя любимого никому не советую. Здоровому человеку можно есть все! Главное - получать от пищи удовольствие, но не переедать, выходя из-за стола с легким чувством голода. - Но наверняка экспериментировали над собой: пробовали новые оздоровительные программы и режимы питания? - Единственный раз решила пойти по пути наименьшего сопротивления и похудеть, не прилагая усилий. В 93-м году после рождения сына я набрала 20 кг! Выбрала программу "Гербалайф". Это было ужасно! Мне не нравился вкус, да и эффекта не дождалась. - Что помогло в итоге? - Убрала из рациона высококалорийные продукты, уменьшив в целом количество потребляемой пищи. И, конечно, увеличила физические нагрузки, купив абонемент в спортклуб. На собственном опыте в который раз убедилась, что только такой режим питания плюс занятия спортом помогают мне поддерживать себя в форме. - Дома вы готовите сами? - Да, для своих любимых мужчин делаю это с удовольствием! Слава богу, они не привередливы. В нашей семье нет культа еды, главный принцип - пища должна быть простой и вкусной. Мне жаль терять время на приготовление каких-то замысловатых блюд. Вот пойду на пенсию - и, может быть, тогда начну всех удивлять (смеется)! - Во сколько обычно начинается ваше утро? - Около восьми. Я люблю просыпаться пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок, позавтракать с мужем (муж г-жи Кальченко - директор ОРЭК Евгений Реддих) и спокойно выйти из дома. Довольна, когда все по полочкам, все рассчитано, ежедневник расписан на весь день поминутно. И когда вечером, подводя итоги дня, я вижу, что мне все это удалось: никуда не опоздала, никого не задержала - замечательный, состоявшийся день! - А как вписываются светские вечеринки в ваш график? - Да легко! Потому что мне это безумно интересно! Все хочется успеть, ведь жизнь коротка. Я посещаю вечеринки не для пиара и не для решения деловых вопросов. Для меня это маленький праздник, где могу быть вместе с мужем, друзьями и познакомиться с новыми интересными людьми. - Как любите отдыхать? - Прежде всего активно. Зимой - горные лыжи, летом - море. Этим летом отдыхали с семьей в Италии. Утро начиналось с тенниса. Днем - море, вечером - снова теннис. Выбирая место для летнего отдыха, мы всегда учитываем наличие теннисных кортов. Порой там разыгрываются настоящие семейные баталии! - А как вы пришли к йоге? - Меня к ней "привела" Оля Симакова. Своим предложением открыть йога-студию она меня заинтересовала и вдохновила. До этого я мало что знала о йоге, думала, что это скучно и не соответствует моему темпераменту. Первые занятия с профессиональным тренером стали для меня открытием: йога - это как раз то, чего мне не хватало. Кроме того, йога является таким видом физической деятельности, к которому можно прийти в любом возрасте, открыть новые возможности организма, улучшить самочувствие, настроение и даже убрать лишние килограммы! Сегодня я не смыслю своей жизни без йоги, тенниса и танцев. - Читаете специальную литературу? - Читаю спортивные журналы Shape, Yoga. Медицинской литературой не интересуюсь, считаю себя здоровой, а по необходимости обращаюсь к профессионалам. - Марина, а есть у вас какое-то правило, чтобы, проснувшись с утра, взбодриться и с хорошим настроением выйти из дома? - Это, конечно, музыка. Дома и в машине у меня целая коллекция дисков: джаз, латина, шлягеры прошлых лет, Синатра, Парсонс, Electric Light, Queen, Вeatles... Чего там только нет, всего не перечислишь! Музыка для меня - это целый мир ассоциаций, воспоминаний и чувств... Рецепт здоровой жизни от Марины Кальченко Жить сегодня и сейчас. Ценить то, что есть, но стремиться к лучшему. Видеть больше позитива во всем и встречать каждый день с улыбкой! Найти увлечение по душе и, не откладывая "на понедельник", не ожидая компании, не ссылаясь на возраст, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и положительно влияет на здоровье. Ведь возраст - не помеха хорошей фигуре, настроению и оптимизму. Возраст - это только "состояние души, конфликтующее с телом иногда".
"А недавно я еще и на уроки латиноамериканских танцев записалась просто для удовольствия, - при встрече рассказывает о новом увлечении г-жа Кальченко. - Танец - лучшее лекарство от любого недомогания и плохого настроения. А успеть можно все. Главное захотеть, время и силы найдутся!" - Марина, когда вы задумались о здоровом образе жизни? - Все началось с тех пор, как в семь лет я занялась гимнастикой. Для меня жизнь и здоровье - неразрывные понятия. А движение - необходимая составляющая здорового образа жизни. - А в питании каких-то правил придерживаетесь? - Мое любимое время для еды - завтрак. Кофе с молоком без сахара, сухофрукты и сыр пармезан. У меня никогда не бывает обеда, состоящего из трех блюд. Как правило, ем что-то вкусное, низкокалорийное, но одно. - Значит, от каких-то продуктов пришлось отказаться? - Мясо, колбасы, копчености, мучное и сладкое вообще предпочитаю не есть, но иногда все-таки делаю исключения. Например, когда муж или сын берутся за приготовление мяса на барбекю, получается потрясающе вкусно, я не в силах отказаться! Хлеб лучше черный, с изюмом или семечками, подсушенный в тостере. Почти полностью из своего рациона убрала все сладкое: конфеты, торты... Единственное, в чем не могу себе отказать, черный горький шоколад. - То есть можно считать, что вы на диете? - Нет, я противница любых диет для себя. Считаю, что диета возможна только под контролем специалиста. Иначе она может быть чревата непредсказуемыми последствиями для организма. Такому испытанию подвергать себя любимого никому не советую. Здоровому человеку можно есть все! Главное - получать от пищи удовольствие, но не переедать, выходя из-за стола с легким чувством голода. - Но наверняка экспериментировали над собой: пробовали новые оздоровительные программы и режимы питания? - Единственный раз решила пойти по пути наименьшего сопротивления и похудеть, не прилагая усилий. В 93-м году после рождения сына я набрала 20 кг! Выбрала программу "Гербалайф". Это было ужасно! Мне не нравился вкус, да и эффекта не дождалась. - Что помогло в итоге? - Убрала из рациона высококалорийные продукты, уменьшив в целом количество потребляемой пищи. И, конечно, увеличила физические нагрузки, купив абонемент в спортклуб. На собственном опыте в который раз убедилась, что только такой режим питания плюс занятия спортом помогают мне поддерживать себя в форме. - Дома вы готовите сами? - Да, для своих любимых мужчин делаю это с удовольствием! Слава богу, они не привередливы. В нашей семье нет культа еды, главный принцип - пища должна быть простой и вкусной. Мне жаль терять время на приготовление каких-то замысловатых блюд. Вот пойду на пенсию - и, может быть, тогда начну всех удивлять (смеется)! - Во сколько обычно начинается ваше утро? - Около восьми. Я люблю просыпаться пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок, позавтракать с мужем (муж г-жи Кальченко - директор ОРЭК Евгений Реддих) и спокойно выйти из дома. Довольна, когда все по полочкам, все рассчитано, ежедневник расписан на весь день поминутно. И когда вечером, подводя итоги дня, я вижу, что мне все это удалось: никуда не опоздала, никого не задержала - замечательный, состоявшийся день! - А как вписываются светские вечеринки в ваш график? - Да легко! Потому что мне это безумно интересно! Все хочется успеть, ведь жизнь коротка. Я посещаю вечеринки не для пиара и не для решения деловых вопросов. Для меня это маленький праздник, где могу быть вместе с мужем, друзьями и познакомиться с новыми интересными людьми. - Как любите отдыхать? - Прежде всего активно. Зимой - горные лыжи, летом - море. Этим летом отдыхали с семьей в Италии. Утро начиналось с тенниса. Днем - море, вечером - снова теннис. Выбирая место для летнего отдыха, мы всегда учитываем наличие теннисных кортов. Порой там разыгрываются настоящие семейные баталии! - А как вы пришли к йоге? - Меня к ней "привела" Оля Симакова. Своим предложением открыть йога-студию она меня заинтересовала и вдохновила. До этого я мало что знала о йоге, думала, что это скучно и не соответствует моему темпераменту. Первые занятия с профессиональным тренером стали для меня открытием: йога - это как раз то, чего мне не хватало. Кроме того, йога является таким видом физической деятельности, к которому можно прийти в любом возрасте, открыть новые возможности организма, улучшить самочувствие, настроение и даже убрать лишние килограммы! Сегодня я не смыслю своей жизни без йоги, тенниса и танцев. - Читаете специальную литературу? - Читаю спортивные журналы Shape, Yoga. Медицинской литературой не интересуюсь, считаю себя здоровой, а по необходимости обращаюсь к профессионалам. - Марина, а есть у вас какое-то правило, чтобы, проснувшись с утра, взбодриться и с хорошим настроением выйти из дома? - Это, конечно, музыка. Дома и в машине у меня целая коллекция дисков: джаз, латина, шлягеры прошлых лет, Синатра, Парсонс, Electric Light, Queen, Вeatles... Чего там только нет, всего не перечислишь! Музыка для меня - это целый мир ассоциаций, воспоминаний и чувств... Рецепт здоровой жизни от Марины Кальченко Жить сегодня и сейчас. Ценить то, что есть, но стремиться к лучшему. Видеть больше позитива во всем и встречать каждый день с улыбкой! Найти увлечение по душе и, не откладывая "на понедельник", не ожидая компании, не ссылаясь на возраст, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и положительно влияет на здоровье. Ведь возраст - не помеха хорошей фигуре, настроению и оптимизму. Возраст - это только "состояние души, конфликтующее с телом иногда".
"А недавно я еще и на уроки латиноамериканских танцев записалась просто для удовольствия, - при встрече рассказывает о новом увлечении г-жа Кальченко. - Танец - лучшее лекарство от любого недомогания и плохого настроения. А успеть можно все. Главное захотеть, время и силы найдутся!" - Марина, когда вы задумались о здоровом образе жизни? - Все началось с тех пор, как в семь лет я занялась гимнастикой. Для меня жизнь и здоровье - неразрывные понятия. А движение - необходимая составляющая здорового образа жизни. - А в питании каких-то правил придерживаетесь? - Мое любимое время для еды - завтрак. Кофе с молоком без сахара, сухофрукты и сыр пармезан. У меня никогда не бывает обеда, состоящего из трех блюд. Как правило, ем что-то вкусное, низкокалорийное, но одно. - Значит, от каких-то продуктов пришлось отказаться? - Мясо, колбасы, копчености, мучное и сладкое вообще предпочитаю не есть, но иногда все-таки делаю исключения. Например, когда муж или сын берутся за приготовление мяса на барбекю, получается потрясающе вкусно, я не в силах отказаться! Хлеб лучше черный, с изюмом или семечками, подсушенный в тостере. Почти полностью из своего рациона убрала все сладкое: конфеты, торты... Единственное, в чем не могу себе отказать, черный горький шоколад. - То есть можно считать, что вы на диете? - Нет, я противница любых диет для себя. Считаю, что диета возможна только под контролем специалиста. Иначе она может быть чревата непредсказуемыми последствиями для организма. Такому испытанию подвергать себя любимого никому не советую. Здоровому человеку можно есть все! Главное - получать от пищи удовольствие, но не переедать, выходя из-за стола с легким чувством голода. - Но наверняка экспериментировали над собой: пробовали новые оздоровительные программы и режимы питания? - Единственный раз решила пойти по пути наименьшего сопротивления и похудеть, не прилагая усилий. В 93-м году после рождения сына я набрала 20 кг! Выбрала программу "Гербалайф". Это было ужасно! Мне не нравился вкус, да и эффекта не дождалась. - Что помогло в итоге? - Убрала из рациона высококалорийные продукты, уменьшив в целом количество потребляемой пищи. И, конечно, увеличила физические нагрузки, купив абонемент в спортклуб. На собственном опыте в который раз убедилась, что только такой режим питания плюс занятия спортом помогают мне поддерживать себя в форме. - Дома вы готовите сами? - Да, для своих любимых мужчин делаю это с удовольствием! Слава богу, они не привередливы. В нашей семье нет культа еды, главный принцип - пища должна быть простой и вкусной. Мне жаль терять время на приготовление каких-то замысловатых блюд. Вот пойду на пенсию - и, может быть, тогда начну всех удивлять (смеется)! - Во сколько обычно начинается ваше утро? - Около восьми. Я люблю просыпаться пораньше, чтобы успеть привести себя в порядок, позавтракать с мужем (муж г-жи Кальченко - директор ОРЭК Евгений Реддих) и спокойно выйти из дома. Довольна, когда все по полочкам, все рассчитано, ежедневник расписан на весь день поминутно. И когда вечером, подводя итоги дня, я вижу, что мне все это удалось: никуда не опоздала, никого не задержала - замечательный, состоявшийся день! - А как вписываются светские вечеринки в ваш график? - Да легко! Потому что мне это безумно интересно! Все хочется успеть, ведь жизнь коротка. Я посещаю вечеринки не для пиара и не для решения деловых вопросов. Для меня это маленький праздник, где могу быть вместе с мужем, друзьями и познакомиться с новыми интересными людьми. - Как любите отдыхать? - Прежде всего активно. Зимой - горные лыжи, летом - море. Этим летом отдыхали с семьей в Италии. Утро начиналось с тенниса. Днем - море, вечером - снова теннис. Выбирая место для летнего отдыха, мы всегда учитываем наличие теннисных кортов. Порой там разыгрываются настоящие семейные баталии! - А как вы пришли к йоге? - Меня к ней "привела" Оля Симакова. Своим предложением открыть йога-студию она меня заинтересовала и вдохновила. До этого я мало что знала о йоге, думала, что это скучно и не соответствует моему темпераменту. Первые занятия с профессиональным тренером стали для меня открытием: йога - это как раз то, чего мне не хватало. Кроме того, йога является таким видом физической деятельности, к которому можно прийти в любом возрасте, открыть новые возможности организма, улучшить самочувствие, настроение и даже убрать лишние килограммы! Сегодня я не смыслю своей жизни без йоги, тенниса и танцев. - Читаете специальную литературу? - Читаю спортивные журналы Shape, Yoga. Медицинской литературой не интересуюсь, считаю себя здоровой, а по необходимости обращаюсь к профессионалам. - Марина, а есть у вас какое-то правило, чтобы, проснувшись с утра, взбодриться и с хорошим настроением выйти из дома? - Это, конечно, музыка. Дома и в машине у меня целая коллекция дисков: джаз, латина, шлягеры прошлых лет, Синатра, Парсонс, Electric Light, Queen, Вeatles... Чего там только нет, всего не перечислишь! Музыка для меня - это целый мир ассоциаций, воспоминаний и чувств... Рецепт здоровой жизни от Марины Кальченко Жить сегодня и сейчас. Ценить то, что есть, но стремиться к лучшему. Видеть больше позитива во всем и встречать каждый день с улыбкой! Найти увлечение по душе и, не откладывая "на понедельник", не ожидая компании, не ссылаясь на возраст, начать заниматься тем, что приносит удовольствие и положительно влияет на здоровье. Ведь возраст - не помеха хорошей фигуре, настроению и оптимизму. Возраст - это только "состояние души, конфликтующее с телом иногда". Юлия Бакшеева, Фото Дианы Огородниковой
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Сетевое издание БК55
Регистрационный номер: ЭЛ № ФС 77-60277 выдан 19.12.2014 Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовый коммуникаций (Роскомнадзор) Учредитель: Сусликов Сергей Сергеевич CopyRight © 2008-2014 БК55 Все права защищены. При размещении информации с сайта в других источниках гиперссылка на сайт обязательна. Редакция не всегда разделяет точку зрения блогеров и не несёт ответственности за содержание постов и комментариев на сайте. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции.
И.о. главного редактора - Сусликов Сергей Сергеевич
email: pressxp00@tries55.ru Редакция сайта: г. Омск, ул. Малая Ивановская, д. 47, тел.: (3812) 667-214 e-mail: bk55@tries55.ru Рекламный отдел: (3812) 666-895 e-mail: rakurs@tries55.ru, pressa@tries55.ru |
Марина Кальченко
