Физкульт-бюджет

Почём 90х60х90?

Каждая третья женщина, посещающая фитнес-тренировки, согласно опросу "БК-рейтинг", хочет уменьшить свои размеры и стать хоть немножко похожей, например, на Анджелину Джоли. И судя по результатам исследования, более 65% женщин добиваются этого. Менее чем за полгода каждая четвертая омичка теряет до пяти килограммов веса. Но есть и более внушительные результаты: почти каждая третья после изнурительных тренировок теряет до 10 килограммов!
По мнению тренеров, чтобы добиться положительного результата, женщинам надо, во-первых, заниматься не реже, чем 2-3 раза в неделю. Лишний вес помогут "согнать" как танцы живота, пилатес, шейпинг, аэробика, так и силовые занятия в тренажерном зале. Кстати, "тренажерка" популярна у 43% слабого пола.
Стоимость тренировок в омских фитнес-клубах в среднем от 1 до 3 тысяч рублей за месяц (три посещения в неделю). Если есть желание заниматься под пристальным контролем инструктора, можно ходить на индивидуальные тренировки. Но за них придется платить по 5-6 тысяч рублей за месяц. В год это выльется примерно в 60-72 тысячи рублей.
Второй шаг - правильное питание. "Лучше есть понемногу и часто", - советует директор фитнес - клуба Energy Zone Марина Бурачук. Для закрепления результата тренеры советуют не забывать и о специальном питании, например углеводах и белковых коктейлях. А вот изнурять себя диетами, как это делают 43% омичек, не стоит. По мнению многих тренеров, постоянными голодовками женщины себе наносят больше вреда, чем пользы. "В 80% случаев сидящие на диете потом набирают вес в два раза больше прежнего", - говорит тренер фитнес-клуба "Планета Фитнес" Максим Хелюнин.
Спортивное питание в умеренных объемах в среднем обходится до 1,5 тысяч рублей в месяц.
Еще одна статья расходов  - спортивная одежда. Естественно, чаще всего на занятия ходят в спортивных трико, футболках, носках и кроссовках. Но есть личности, которые комфорт­но себя чувствуют, например, в сланцах или босиком - кому как удобней. Одежду большинство опрошенных меняет раз в полгода.
В результате на одежду приходится тратить в год от 3,9 тысячи рублей и более.

Как Питт дать...

В отличие от слабого пола, мужчины чаще всего наращивают мышечную массу - создают рельефное тело. Интересно, что представители того и другого пола считают обладателем идеальной мужской фигуры Брэда Питта.
По словам тренеров, парням можно есть все, но только в том случае, если нет проблем с лишним весом. Сбросить вес желает лишь каждый десятый. Чаще всего для более быстрого увеличения мышечной массы дополнительно к основному питанию принимают углеводы и протеин.
В месяц на спортивное питание для мужчины необходимо в среднем 2-2,5 тысячи рублей.
У мужчин, конечно, самое популярное место в фитнес-клубе - тренажерный зал. Его посещают 98% представителей сильного пола. Хотя некоторые клубы предлагают мужчинам групповые занятия, например,хот-айрон (тренировки с мини - гантелями). Но пока к таким новинкам омичи морально не готовы.
В месяц стоимость тренировок обходится в 1,5-3 тысячи рублей и более.
Интересно, что мужчины, согласно опросу, спортивную одежду меняют иногда чаще, чем женщины. Но предпочтения в одежде практически не отличаются, основная разница - в стоимости.
В год сильный пол на форму тратит в среднем на 1-1,5 тысячи рублей больше слабого

Почём 90х60х90?

Каждая третья женщина, посещающая фитнес-тренировки, согласно опросу "БК-рейтинг", хочет уменьшить свои размеры и стать хоть немножко похожей, например, на Анджелину Джоли. И судя по результатам исследования, более 65% женщин добиваются этого. Менее чем за полгода каждая четвертая омичка теряет до пяти килограммов веса. Но есть и более внушительные результаты: почти каждая третья после изнурительных тренировок теряет до 10 килограммов!
По мнению тренеров, чтобы добиться положительного результата, женщинам надо, во-первых, заниматься не реже, чем 2-3 раза в неделю. Лишний вес помогут "согнать" как танцы живота, пилатес, шейпинг, аэробика, так и силовые занятия в тренажерном зале. Кстати, "тренажерка" популярна у 43% слабого пола.
Стоимость тренировок в омских фитнес-клубах в среднем от 1 до 3 тысяч рублей за месяц (три посещения в неделю). Если есть желание заниматься под пристальным контролем инструктора, можно ходить на индивидуальные тренировки. Но за них придется платить по 5-6 тысяч рублей за месяц. В год это выльется примерно в 60-72 тысячи рублей.
Второй шаг - правильное питание. "Лучше есть понемногу и часто", - советует директор фитнес - клуба Energy Zone Марина Бурачук. Для закрепления результата тренеры советуют не забывать и о специальном питании, например углеводах и белковых коктейлях. А вот изнурять себя диетами, как это делают 43% омичек, не стоит. По мнению многих тренеров, постоянными голодовками женщины себе наносят больше вреда, чем пользы. "В 80% случаев сидящие на диете потом набирают вес в два раза больше прежнего", - говорит тренер фитнес-клуба "Планета Фитнес" Максим Хелюнин.
Спортивное питание в умеренных объемах в среднем обходится до 1,5 тысяч рублей в месяц.
Еще одна статья расходов  - спортивная одежда. Естественно, чаще всего на занятия ходят в спортивных трико, футболках, носках и кроссовках. Но есть личности, которые комфорт­но себя чувствуют, например, в сланцах или босиком - кому как удобней. Одежду большинство опрошенных меняет раз в полгода.
В результате на одежду приходится тратить в год от 3,9 тысячи рублей и более.

Как Питт дать...

В отличие от слабого пола, мужчины чаще всего наращивают мышечную массу - создают рельефное тело. Интересно, что представители того и другого пола считают обладателем идеальной мужской фигуры Брэда Питта.
По словам тренеров, парням можно есть все, но только в том случае, если нет проблем с лишним весом. Сбросить вес желает лишь каждый десятый. Чаще всего для более быстрого увеличения мышечной массы дополнительно к основному питанию принимают углеводы и протеин.
В месяц на спортивное питание для мужчины необходимо в среднем 2-2,5 тысячи рублей.
У мужчин, конечно, самое популярное место в фитнес-клубе - тренажерный зал. Его посещают 98% представителей сильного пола. Хотя некоторые клубы предлагают мужчинам групповые занятия, например,хот-айрон (тренировки с мини - гантелями). Но пока к таким новинкам омичи морально не готовы.
В месяц стоимость тренировок обходится в 1,5-3 тысячи рублей и более.
Интересно, что мужчины, согласно опросу, спортивную одежду меняют иногда чаще, чем женщины. Но предпочтения в одежде практически не отличаются, основная разница - в стоимости.
В год сильный пол на форму тратит в среднем на 1-1,5 тысячи рублей больше слабого