Ударим дауншифтингом по усталости

Психотерапевты утверждают: каждый пятый житель мегаполиса страдает синдромом хронической усталости (СХУ). По статистике, СХУ болеют 10 миллионов американцев, и, хотя по России точных данных нет, психологи считают, что мы ненамного отстали от Соединенных Штатов.
- Мы тоже гонимся за материальными ценностями, подражаем той же Америке, - полагает психотерапевт Сергей Субботин. - Все силы отдаем работе. Люди с маленьким доходом стараются больше работать из страха оказаться на улице, люди с большим доходом устают от того, что надо постоянно "поддерживать уровень". Непонятно в итоге, кто кем владеет - человек деньгами или наоборот. Сказывается и не слишком благоприятная экономическая ситуация, стрессы при смене работы и так далее. В итоге мы сталкиваемся с СХУ, с гипертонической болезнью.
Однако не все психологи согласны с термином "СХУ". Директор антистрессового центра Сергей Бутрик уверен, что СХУ - просто красивое название для обозначения обычной депрессии. Но кому будет приятно приходить в аптеку и покупать антидепрессанты или признаваться коллегам, что вы в депрессии? Именно поэтому был введен более приемлемый термин - синдром хронической усталости.

Как лечить будем?

Депрессия или СХУ - лечение в любом случае необходимо. Варианты предлагаются самые разные: от витаминов и медитаций до фитомузыкотерапии и экстремальных походов в Гималаи. - Можно проанализировать, почему мы устаем и что нужно сделать, чтобы расслабиться, но гораздо лучше, поддавшись чувству, понять, чего же ты на самом деле хочешь, а поняв, сделать, - комментирует Сергей Субботин. - Классический вариант - дауншифтинг, когда человек, устав от обремененности деньгами, все бросает и уезжает в тайгу. По мнению Сергея Бутрика, СХУ, являясь обычной депрессией, лечится с помощью квалифицированных психиатров и психотерапевтов. Только они могут установить глубину психологических нарушений.
- Фармакологические компании выпускают специальные препараты для лечения СХУ, но на самом деле они лишь частично компенсируют причиненный организму вред и могут иметь даже негативные последствия. Не говоря уже о довольно высокой цене на подобные лекарства.
Но и здесь может возникнуть проблема.
- Наши люди не любят обращаться к психотерапевтам, - отмечает Сергей Субботин. - Стыдно. Хотя на это хочется возразить: "А алкоголем не стыдно расслабляться?" Необходимо в первую очередь понять, что самостоятельно справиться сложно или даже невозможно, лучше получить квалифицированную помощь.

Психотерапевты утверждают: каждый пятый житель мегаполиса страдает синдромом хронической усталости (СХУ). По статистике, СХУ болеют 10 миллионов американцев, и, хотя по России точных данных нет, психологи считают, что мы ненамного отстали от Соединенных Штатов.
- Мы тоже гонимся за материальными ценностями, подражаем той же Америке, - полагает психотерапевт Сергей Субботин. - Все силы отдаем работе. Люди с маленьким доходом стараются больше работать из страха оказаться на улице, люди с большим доходом устают от того, что надо постоянно "поддерживать уровень". Непонятно в итоге, кто кем владеет - человек деньгами или наоборот. Сказывается и не слишком благоприятная экономическая ситуация, стрессы при смене работы и так далее. В итоге мы сталкиваемся с СХУ, с гипертонической болезнью.
Однако не все психологи согласны с термином "СХУ". Директор антистрессового центра Сергей Бутрик уверен, что СХУ - просто красивое название для обозначения обычной депрессии. Но кому будет приятно приходить в аптеку и покупать антидепрессанты или признаваться коллегам, что вы в депрессии? Именно поэтому был введен более приемлемый термин - синдром хронической усталости.

Как лечить будем?

Депрессия или СХУ - лечение в любом случае необходимо. Варианты предлагаются самые разные: от витаминов и медитаций до фитомузыкотерапии и экстремальных походов в Гималаи. - Можно проанализировать, почему мы устаем и что нужно сделать, чтобы расслабиться, но гораздо лучше, поддавшись чувству, понять, чего же ты на самом деле хочешь, а поняв, сделать, - комментирует Сергей Субботин. - Классический вариант - дауншифтинг, когда человек, устав от обремененности деньгами, все бросает и уезжает в тайгу. По мнению Сергея Бутрика, СХУ, являясь обычной депрессией, лечится с помощью квалифицированных психиатров и психотерапевтов. Только они могут установить глубину психологических нарушений.
- Фармакологические компании выпускают специальные препараты для лечения СХУ, но на самом деле они лишь частично компенсируют причиненный организму вред и могут иметь даже негативные последствия. Не говоря уже о довольно высокой цене на подобные лекарства.
Но и здесь может возникнуть проблема.
- Наши люди не любят обращаться к психотерапевтам, - отмечает Сергей Субботин. - Стыдно. Хотя на это хочется возразить: "А алкоголем не стыдно расслабляться?" Необходимо в первую очередь понять, что самостоятельно справиться сложно или даже невозможно, лучше получить квалифицированную помощь.