Московский Владимир Варнавский знает, как принимать решения в нестандартных ситуациях

26-летний сотрудник Московской скорой помощи приехал в Омск по линии общества «Знание» поделиться своим опытом в преодолении кризисных ситуаций.

-Владимир, вы такой молодой человек, откуда знания, как победить стресс?

-Этому помогают фундаментальное образование и шесть лет работы на столичной скорой помощи обязывают разбираться в стрессе.

— К вам попадает человек в состоянии стресса. Как это выглядит?

-На самом деле стресс-реакции имеют совершенно разные сценарии. Кого-то трясет от переживания, кто-то не может сказать ни слова, а кто-то впадает в агрессию на самом деле.

Есть еще много других сценариев, как человек себя может вести.И на самом деле помощь человеку в этот момент, зависит от того состояния, в каком человек сейчас находится.Допустим, если у человека по всему телу дрожь- вы должны ее усилить.

Именно так поступают психологи в критических состояниях, выезжающие на большие ЧП.Многих зрителей падающего дома начинает трясти и как психологи помогают- это усиливают вашу дрожь. Они буквально трясут ваше тело и вам становится лучше.

— Какие еще есть способы выхода из стрессовой ситуации, в которые мы попадаем ежесекундно?

— Понимаете, любая стрессовая ситуация вызывает у нас выброс гормонов стресса — адреналин, норадреналин, кортизол и тд. Кроме выброса гормонов это еще усиливает сердцебиение, что тоже нам мешает принимать решения. А чтобы успокоиться нужно и пульс привести в норму.

Как это сделать? Нужно глубоко и медленно дышать. В медицине даже есть такой прием- называется багусная проба. Пациентам с высокой тахикардией, с частым пульсом мы говорим- задержите дыхание хотя бы 30 секунд. И пульс фантастически приходит в норму, потому что задержка дыхания фантастически влияет на блуждающий нерв и приводит ваше сердцебиение в норму.

Это не магия, это физиология нашего организма.

— В стране пандемия и спецоперация на Украине. Подовов для оптимизма маловато. Как бороться со стрессом?

— Ну, на самом деле пандемия пошла на спад. Есть вакцина и способы лечения.Что касается спецоперации и всего остального, что влияет на стресс, то это реакция на все новое, и всю новизну, которая заставляет нас адаптироваться под условия.

Что делать: Во-первых, критически относиться ко всем новостям и фильтровать то, что мы потребляем.Во-вторых, у многих из нас есть зависимость от новостной ленты.В буквальном смысле нам хочется листать, и листать, и листать, потому что мы боимся, что то-то потеряем.

Я сам подсаживался на эту иглу и знаю, как это мешает жить и работать. Что сделал я? Я нашел паблики и сайты, которые дают сноску за новости, произошедшие последние 2 дня.Тем самым мне не нужно отвлекаться, потому что раз в три дня мне дадут свежую сводку того, что происходит в мире.

-В Омской области много лет спикером регионального Заксобрания является Владимир Варнавский. Вы политической карьеры не планируете?

-Не думал, потому что врачи всегда вне политики. Не знаю, когда-то лет 10 назад я никогда не мог подумать, что буду работать на скорой помощи. Потому что есть наркоманы, риск заражения чем-то велик.

Я думал буду работать в поликлинике терапевтом. Там спокойно и безопасно. Сейчас уже свою жизнь без скорой не представляю. Поэтому загадывать не буду.

Фото из открытых интернет-источников