Легкая одежда, головной убор, обильное питье: омичам напомнили о правилах выживания в жару

Среднесуточная температура в ближайшие дни — +36°С.

Как уже сообщалось, ближайшие дни в Омской области будут очень жаркими. Об этом предупредили и в ГУ МЧС по Омской области, и в Обь-Иртышском УГМС.

Так, с 10 по 13 июля среднесуточная температура в нашем регионе будет составлять +36°С и выше.

В связи с этим специалисты поделились с омичами рекомендациями о том, как легче перенести зной.

Подчеркивается, что максимальная солнечная активность ожидается в такие дни с 11:00 до 17:00. В это время желательно находиться в помещении.

Если на улицу выходить все же приходится, эксперты советуют надевать легкую, свободную одежду из натуральных тканей, а также — головные уборы.

С собой обязательно нужно брать запас воды.

«В жаркую погоду организм усиленно теряет влагу, поэтому пить необходимо больше, до двух с половиной литров. При этом вода не должна быть холодной.

Очень хорош в жару горячий зеленый чай, а от газированных напитков и напитков, содержащих кофеин, лучше отказаться: они ускоряют обезвоживание.

Спиртные напитки в жару способствуют перегреву организма, да и опьянение на жаре наступает быстро», — обращаются к омичам спасатели.

Они подчеркивают: не нужно в такое время нагружать организм сложными физическими упражнениями или тяжелым физическим трудом. Особенно не рекомендуется заниматься физической активностью в период максимальной солнечной активности.

Особенно внимательно в жару нужно следить за детьми.

«При первых проявлениях симптомов перегрева с ребенка необходимо снять одежду, уложить в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью. И обязательно поить каждые 5-10 минут», — советуют спасатели.