- Владимир Ильич, нам, сибирякам, к холоду не привыкать, но вы умудряетесь бегать и плавать круглый год. Расскажите, с чего все началось?
- С бани! Еще в 76-м с товарищем парились в общественной бане и выбегали к Иртышу купаться. Бегали до конца ноября. Но пенсионеры решили, что, выбегая в плавках из бани, мы общественную нравственность нарушаем! Вот пить портвейн там - это было нормально, а бегать купаться   - нет! Поэтому и бросили, но с того времени у меня осталось ощущение, что я могу искупаться в абсолютно любое время года.
- И что сподвигло вновь вернуться к здоровому образу жизни?
- К 90-му году понял: времена наступают сложные и гарантий по жизни становится все меньше, а тут еще дети часто болели, да и сам я не отличался крепким здоровьем. Тогда один мой знакомый, с которым наукой вместе занимались (он, кроме того, уже 20 лет практики йоги имел), сказал одну простую вещь: "Чтобы дети были здоровы, ты должен сам способствовать этому и пройти свой "путь здоровья".
- Уже идете по этому пути больше 15 лет. И каковы результаты?
- Все это время обхожусь без таблеток и не беру больничный лист.
- Раскройте секрет.
- Секрета здесь никакого нет. Дыхание, движение, питание - вот три элемента здорового образа жизни. А в свой образ жизни оздоравливающие компоненты я включал постепенно, формируя свой стиль. И были действительно удачные находки, которые помогли мне управлять своим здоровьем и показать многое детям.
- Например, холод с легкостью переносить?
- Холод для меня - это среда очень благоприятная. Я давно научился осмысленно работать с холодом, относиться к нему как к ресурсу. Вот человек лежит на пляже или в сауне и радуется ощущению тепла, солнца, я тоже люблю загорать и париться, но я точно так же могу полежать на леднике, в горах, на высоте 3000 метров и ощутить кайф от холода. Многие интересуются: как начать? А здесь просто захотеть надо. Это не хобби, это часть моего образа жизни.
- И что, вот так, без всяких трудностей привыкли бегать в минус 30?
- Не отложилось каких-то ужасных впечатлений. Хотя ноги один раз отмораживал, когда 45 минут босиком бегал в минус 15. Важно с каждой тренировкой учиться чувствовать себя и управлять собой. А тренировка, она может быть любая. Можно по углям босиком ходить. Тоже очень полезно.
- Единомышленников не привлекаете?
- Нет, занимаюсь сам по себе, в своем режиме. Я не прячусь, тренируюсь на Зеленом острове, рядом с домом, но идеи такой, чтобы кого-то объединять и проповедовать, у меня нет. Люди интересуются, спрашивают. Даже был как-то забавный случай, когда меня, бегающего в одних плавках, милиционер остановил, опять-таки, видимо, за нарушение общественной нравственности (смеется), а тут еще оператор ТВ с камерой откуда ни возьмись...
- Значит, каждое утро начинаете с пробежки?
- Начинается утро с самомассажа - помогает окончательно проснуться. Потом гимнастика, асаны из йоги, кое-что из европейской гимнастики, душ холодный обязательно. А гвоздь программы - восьмикилометровая пробежка. Бегу в одних плавках. Босиком. Не глядя под ноги. Это такое психофизиологическое упражнение - чтобы не травмировать ноги, а битого стекла, знаете, у нас предостаточно. Затем плаваю в Иртыше, минут 20 против течения. Хотя при моей подготовке и переплыть Иртыш не проблема. Потом бегу на турник подтягиваться.
- А если погода в этот день плохая?
- Это еще лучше! Бегать под солнышком неинтересно, а вот когда середина октября и льет дождь, а ты бежишь в плавках - чувствуешь единение с природой.
- Как насчет еще одного элемента - питания? Здесь тоже свои установки?
- Я сторонник двух систем. Это раздельное питание по Шелтону (а Шелтон по сути использовал приемы из йоги) и макробиотика.
- О раздельном питании наслышаны многие. А в чем заключается ­макробиотика?
- Продукты оцениваются по содержанию в них жизненной энергии Ци. Есть продукты, которые накапливают жизненную энергию, и, наоборот, продукты, которые ее забирают. Скажем, наиболее полезны сладкие фрукты, выращенные под солнцем. Антипод - жирные мясные консервы.
- А мясо исключаете из рациона?
- У меня такой принцип: не хочешь есть мясо, не ешь. Если ем мясо, то только свежее  - не ем колбасу и ветчину. Белок заменяет рыба, кисломолочные продукты.
- Вы, наверное, умеете хорошо ­готовить?
- Я люблю готовить. Для меня приготовление пищи - часть творчества. Планирую написать статью, и в это время готовлю какое-нибудь блюдо. Это очень помогает. Категории в тексте и композиция продуктов в блюде - они для меня комплементарны. Я все время здесь фантазирую. Например, кашу из нескольких круп скомбинирую, из риса и пшена, скажем.
- А сегодня что на завтрак сфантазировали?
- Клюкву залил медом и все. Часто делаю яичницу на завтрак, большое количество лука, немного масла, и закусываю морковкой или огурцом.
- Баню любите до сих пор?
- Да! Баню очень люблю, считаю, владею различными техниками. Знаю и русскую, и турецкую бани, и варианты сухой бани.
- А какая полезнее?
- Совершенно индивидуально и в зависимости от ситуации. Одно дело - вы очень устали и лишние движения вам не нужны, тогда лучше сухая баня. И наоборот, вам надо переключиться с нагрузки, особенно с психологической, тогда баня с вениками очень хороша. Раз в неделю хожу в баню ­обязательно. Это очень важная составляющая здорового образа жизни.
- Знаем, что вы еще каждый год и в горы ходите, на Алтай, в Киргизию. Зачем? За адреналином?
- Нет. Даже в сложных походах с категорийными перевалами я спокоен и дыхание у меня не сбивается. Я не за адреналином, не ищу приключений абсолютно!
- А зачем же тогда?
- На третий-четвертый день похода, где высокие нагрузки плюс экстремальные ситуации, понимаешь, что проблемы, которые накопились за год, они фактически вытесняются. Ты встроился в эту природу, и тебе хорошо. Тебя уже никто не достанет. Когда возвращаешься с гор на землю, совершенно по-новому смотришь на то, чем занимался весь год. Следующий планируешь без тени прошлого.
- С чистого листа…
- Tabulа rasa. Все верно.
- А какие книги повлияли на формирование вашего стиля здоровой жизни?
- Поль Брег. "Чудо голодания"…
- А вы голодали?
- Конечно.
- А это полезно?
- Думаю, да. Даже в плане развития волевых качеств. С конца 80-х занимался карате, читал книги по карате, даосской йоге, философии Китая и Древней Индии. Многие из этих книг, конечно, никак не связаны напрямую с оздоравливающими техниками. Я переводил эти представления в то, как это можно практиковать. Сейчас уже четко сформировал программу индивидуального развития. Мне этой программы вполне хватает. Кстати, и популярного сегодня Малахова когда-то читал. Отдаю должное его идеям, но чиститься ради того, чтобы чиститься, и еще лучше чиститься - это не мой путь. Я выполняю другую технику очищения: из йоги - пью соленую воду, делаю упражнения.
- Наверняка, много экспериментировали? Но от чего-то все равно пришлось отказаться?
- Конечно. Я выбрал из хатха-йоги несколько асан. Не потому, что остальные трудные, а потому, что дают лучший эффект. То же касается и питания. Многое мне дало изучение аюрведы - особенно представление о трех составляющих человеческого организма и о шести вкусах. В зависимости от типа конституции тела подбирается образ жизни и питания. Многое дало и то, что я закончил медицинский университет. Но уже долгое время никому не советую, какие таблетки принимать… Сам отказался от них.