- Дмитрий, когда вы впервые задумались о здоровом образе жизни?
- Я всегда так жил, к этому меня приучили родители. Это не связано с необходимостью бороться с лишним весом или другими проблемами, просто такой образ жизни приносит мне ощущения удовлетворения и правильности.
- Кстати о лишнем весе: наверняка придерживаетесь какой-то особой диеты?
- Разумеется, это можно назвать диетой. Но самое главное здесь, на мой взгляд, - соблюдение трех условий: ­вовремя, в меру и "живые продукты". Каждый здоровый человек способен чувствовать свой организм и понимать, что из продуктов ему действительно нужно. Не стоит ограничивать себя в потреблении той или иной пищи.
- А как насчет вредных привычек?
- Никогда не курил. Алкоголь не считаю злом или проблемой, правда, выпить получается не чаще двух-трех раз в год. Ведь я почти всегда за рулем. Что вредно? Так это, на мой взгляд, компьютер и телевизор: они "поедают" наше время. И я стараюсь бороться с этими монстрами.
- А насколько важен для вас режим дня?
- Очень важен. Я просто вынужден его соблюдать, учитывая то, что работаю по девять-десять часов в сутки.
- И тем не менее при таком жестком графике вы находите время еще и на занятия спортом...
- К физической активности я привык с детства, это никогда не было "большим спортом", но зато никогда и не прекращалось. Как все мальчишки, менял секции. Были и борьба, и туризм, и другое. Сегодня это фитнес-клуб - единственная оптимальная форма, позволяющая сочетать занятия с работой. К тому же очень здорово, когда есть возможность окунуться в бассейн после тренировки, понимаешь, что значит SPA эффект. Немногие выходные дни стараемся провести вместе, всей семьей. Хобби нашей дочери - прогулки верхом, приходится разделять и учиться общению с лошадками.
- Наверняка и отпуск вы проводите как-то по-особенному?
- Путешествия для меня - еще одна кладовая бодрости и позитива. Во время отпуска всегда много экскурсий, всегда активность - велосипед, плавание с маской, трекинг. Даже встали на виндсерфинг всей семьей!
А зимой стараемся не упустить возможность покататься на горных лыжах. Иногда достаточно просто походить по лесу или парку хотя бы часок, может быть, с фотоаппаратом в руках.
- Да, природа - хорошее средство борьбы со стрессами…
- Существует много методов борьбы с усталостью, стрессами. Но у каждого человека должен быть индивидуальный. Для меня лучшие лекарства - природа, семья, спорт, оружие, фотография, пешие прогулки, баня, бассейн, река (достаточно даже просто пройти по берегу), хорошее застолье с друзьями, приготовление пищи. Я стараюсь подходить ко всему позитивно. Наверное, поэтому почти никогда не возникает проблем. Я вообще считаю себя достаточно здоровым человеком и стараюсь даже при необходимости потреблять минимум лекарств, предпочитаю им витамины и морсы.