За здоровьем бегом марш!

- В отличие от мужа и дочери, которые могут до глубокой ночи не смыкать глаз у компьютера, я жаворонок. Поэтому поднимаюсь в шесть утра и с первыми лучами солнца выхожу на улицу. Иногда ко мне присоединяются знакомые. Добегаю до автомобильной стоянки, беру машину и - к массажисту! Массаж зависит от времени года, физического и душевного состояния и еще уймы разных причин. Кроме этого, в течение недели стараюсь два-три раза поплавать с друзьями в бассейне, попариться в бане или посидеть в сауне.

Круче горных лыж только сноуборд

- Поскольку южное солнце мне противопоказано, по полной программе отрываюсь на зимних видах спорта. Когда училась в ОГИС, увлекалась горными лыжами. Любимая трасса  - при Эльбрусе. Преподавая в академии историю костюма и имиджелогию, поддалась на восторженные рассказы студентов-имидж­мейкеров о сноубордах. Апробировали "доски" в Белокурихе на "трехтысячнике". И - о чудо!  - круче горных лыж только сноуборд.

Максимум пользы при минимуме затрат

- С пятого класса занималась йогой, вела тетрадки, добросовестно записывая в них многочисленные позы-асаны. Теперь йога  - одно из главных увлечений моей двенадцатилетней дочери Арсении. В то время подобные книги были редкостью. У нее получаются очень чистые асаны. В позу Лотоса она усаживается без помощи рук. Я так не могу! Вчера демонстрировала мне позу Черепахи, которая втягивает конечности под панцирь, - этакий кусочек энергии, связанный в узел.
А для себя я открыла боди-флекс, который без больших усилий помогает оставаться стройной и бодрой. Это очень доступная техника, основанная на выполнении определенных асан во время задержки дыхания. В результате получаешь красивое, здоровое тело практически без особых затрат физической энергии. И не нужно часами изнурять себя на тренажерах, перегружать суставы и позвоночник.

В чем сила, брат? В каше!

- После утренней пробежки обязательно варю кашу из пяти полезных злаков: ячменя, овса, ржи, пшеницы и гречихи. А чтобы каша была "живая", ее не нужно долго держать на плите: пять-семь минут - и готово! Постоянное блюдо на столе  - салаты из капусты, моркови и зелени. Яблоки - в неограниченном количестве. Арсения очень любит арбузы и ананасы, а мне по вкусу ягоды. Благодаря морозильной камере, где хранятся запасы облепихи, черной смородины, клубники, вишни, черешни, я могу устроить лето в любое время года.
У меня есть свой консультант по питанию - Инесса Салахитдинова, которая давно и основательно изучает проблемы питания, печет самый вкусный и полезный в городе хлеб и чизкейки с сыром "Филадельфия". Иногда мы вместе проезжаем по магазинам и подбираем "правильные" продукты.

Самый полезный напиток - вода

- От кофе мне пришлось отказаться из-за проблем с давлением, зато я открыла для себя воду. Только чистая вода может вымывать из организма токсины. Поэтому и для меня, и для моей дочери нет полезнее напитка, чем вода. Для Арсении доступны все напитки, но она не пьет газировку, поскольку знает, что это вредно для здоровья.
Чай, кисель или компот тоже могут привнести в организм что-нибудь ненужное, поэтому мой рецепт полезного напитка выглядит так: любые свежие или свежемороженые ягоды залить горячей кипяченой водой. Что это - морс, компот? Не знаю. Но полезнее и вкуснее напитка для меня не существует!