"Физкультура и спорт". И интернет

С Леонидом Антоновичем мы ведем разговор не спеша, потягивая зеленый чай вприкуску с медом. Он смеется: "Мед с ближайшей пасеки - из магазина "Пчеловод". Я наслышана об оздоровительных рекордах Янковского, но он не торопится раскрывать свои секреты и начинает разговор совсем издалека - о босоногом детстве в деревне, о несбывшейся мечте стать летчиком, о службе в мотострелковых войсках в Германии.
- В детстве о спортивном зале я мог только мечтать, - вспоминает г-н Янковский, - я родился в селе Ново-Санжаровка Русско-Полянского района, там в 50-е под школу приспособили церковь. Сняли купола, перегородили классы, я как раз учился там, где когда-то шла служба. Как только построили новую кирпичную школу, часами пропадал после уроков, играя в настольный теннис, баскетбол и волейбол. И даже в то время прочитал неизвестно откуда взявшиеся в деревне, изрядно потрепанные книги "Культуризм" и "Неврозы и их лечение" - в седьмом классе читал взапой все, что мне попадалось под руку.
А спустя 30 лет знания о здоровом образе жизни Леонид Янковский черпал из популярного в советское время журнала "Физкультура и спорт". "Выписывал его очень долго, пока не понял, что многие статьи уже по второму кругу читаю", - говорит г-н Янковский. Впрочем, сегодня много полезных материалов можно найти и в интернете. Он открывает "полезную" папку за своим компьютером и распечатывает комплекс упражнений для тренировки мышц спины, который выполняет ежедневно. Предлагает и мне не забывать о позвоночнике.

"Не пробуйте повторить это самостоятельно"

Но все-таки г-н Янковский настаивает на том, что он ни в коем случае не пример для подражания. И действительно, то, как он нагружает свой организм, наверное, под силу вынести разве что профессиональному спортсмену, для которого ежедневные тренировки - норма.
Вот как выглядит его неделя: ежедневное обливание ледяной водой, после следует получасовая растяжка с упражнениями из йоги; пробежка три-пять километров в будни и "десятка" - в субботу; в понедельник, среду и пятницу в 7 утра заплыв в бассейне на километр, после - сауна; а во вторник, четверг и воскресенье - игра в волейбол. Да, еще я забыла про штангу и ежедневную прогулку в обед по маршруту утренней пробежки.
- Уже несколько лет плаваю в бассейне с одним известным врачом, так я ему говорю: "Завещаю вам свое тело после смерти, вскройте и посмотрите, можно ли было так жить", - смеется г-н Янковский.
Говорит, что не стремится к долгожительству, скорее занят самосовершенствованием. И если не лукавит, то, по его словам, никогда не стремится быть первым - будь то на дорожке в бассейне или в спортивном зале. "Я и в марафоне ни разу не участвовал, хотя марафонскую дистанцию 42 км пробегал для себя не раз". А в армии, по его воспоминаниям, вставал на час раньше, чтобы пробежать пять километров.
Для близких друзей он человек с феноменальными волевыми качествами, среди них есть и те, кто считает его своим наставником и незыблемым авторитетом.

Элита "банно-прачечного комбината"

В 1992 году Леонид Янковский, тогда начальник Первомайского РОВД, объединил любителей веника и пара. Встречи проходили в теплой, даже горячей атмосфере бани райотдела милиции. Так зародилось "Банно-физкультурное сообщество", существу­ющее и по сей день! И слова "Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню" для этого коллектива - вовсе не шутка. Действительно, парятся накануне Нового года, как, впрочем, и каждое воскресенье на протяжении уже 17 лет. К бане добавили еще и волейбол три раза в неделю. Сегодня в "банно-прачечный комбинат", как в шутку называет его г-н Янковский, входят и полковники, и бизнесмены, и чиновники. Известный журналист, обозреватель "БК" Сергей Шкаев, один из первых, кто вошел в это мини-движение за здоровый образ жизни, вспоминает: "Хотелось на полок так, что даже в Москве прерывал командировки, чтобы успеть к заветному банному дню". Благодаря Сергею Шкаеву у банно-физкультурного коллектива даже появилась своя газета "Абсолютно голая правда", выпускаемая к юбилейным датам.
- Особенно приятно, что в спортзал теперь приходят и дети членов нашего коллектива, - довольно говорит Леонид Янковский.

Жизнь с чистой карты. Медицинской

Хотя, конечно, так в жизни Леонида Янковского было не всегда. В 27 лет он пришел работать в милицию, за три года стал лучшим оперуполномоченным Омской области. Работа не сахар: "в 7.00 ты уже на работе, в 24.00 - еще на работе". Дежурства, допросы, расследования убийств… Стрессы то и дело снимались рюмкой спиртного после работы и сигаретами одна за другой в течение дня. "Как-то я сказал себе: "Стоп! Хватит!" И с алкоголем завязал. С любым. И с никотином тоже расстался, - делится Леонид Антонович. - Меня отправили в санаторий в Сочи, а там как раз боролись с курением. Весь день шла агитация - и за завтраком, и за обедом, и за ужином. Вернулся через пару недель в отдел и всех, кто пытался закурить рядом, пресекал. Пассивным курильщиком еще вреднее быть".
"Вредные" привычки он сменил на "здоровые" - каждый год окунается в прорубь и каждую неделю голодает 36 часов. "Методику голодания Поля Брегга я адаптировал под свой образ жизни. Я отказался от мяса, но не стал полным вегетарианцем…"
- Леонид Антонович, а как вы относитесь к врачам? Приходится обращаться за помощью?
- Когда я уходил в отставку, в райотделе мне вернули чистую медицинскую карту. Но пару лет назад пришел в диагностический центр - была проблема с суставом. Меня там так перепугали сложностью и безысходностью ситуации! Тогда я обратился к знакомому врачу, она посоветовала съездить в Белокуриху. Я так и сделал. Вылечился. Но больше в больницу ни ногой!