В погоне за карьерными высотами специалисты как в Омске, так и в других городах все чаще путают профессиональный успех с количеством проведенных за монитором часов. Переработки, работа в выходные и вечерние звонки стали настолько привычными, что многие искренне считают это единственным признаком надежности и компетенции.

Психологи подтверждают, что к ним обращаются как сотрудники омских компаний, так и руководители, которые понимают проблему, но не знают, как ее побороть. При этом давно известно, что избыточная занятость снижает качество решений и ускоряет эмоциональное выгорание.

В своей рубрике «Психокод бизнеса» данную проблему разбирает семейный и бизнес-психолог, гипнотерапевт, руководитель антистрессового центра «Портал» (г. Омск) Олеся Кнышева. В первой части своей статьи она расскажет о причинах переработок и в чем лежат корни проблемы.

Психологические сценарии

«Если я уйду вовремя, подумают, что я плохо работаю». Эту фразу я слышу не только от рядовых сотрудников, но и от руководителей. Одни задерживаются на работе до позднего вечера, отвечают на сообщения в выходные, берут ноутбук в отпуск и искренне считают, что именно так выглядит профессионализм.

Другие спокойно закрывают компьютер в 18:00, проводят вечер с семьей, занимаются спортом и при этом показывают не менее высокие результаты.

Почему так происходит? Дело не только в характере человека, корпоративной культуре или уровне ответственности. Во многом это связано с тем, какие психологические сценарии сформировались еще в детстве.

Разница поколений

Если говорить о поколениях, то наиболее склонны к переработкам сегодня миллениалы. Это поколение выросло в период экономической нестабильности, когда родители постоянно говорили: «За работу нужно держаться руками и ногами», «Главное — стабильная зарплата», «Не спорь с начальством», «Работай больше остальных».

Для многих семей работа стала способом выживания. Поэтому у миллениалов сформировалась установка: «Чтобы быть ценным — нужно очень много работать».

Зумеры думают иначе. У поколения Z совершенно другая картина мира. Они не считают работу главным смыслом жизни. Для них важнее баланс, психическое здоровье, возможность развиваться, уважение личных границ.

Поэтому руководители часто говорят: «Они не хотят работать». На самом деле большинство зумеров готовы работать много. Но они не готовы жертвовать ради работы всей своей жизнью. И это принципиальная разница.

Большинство людей думают, что боятся увольнения из-за денег. На самом деле деньги — лишь вершина айсберга. Гораздо глубже лежит страх потерять безопасность. Именно поэтому два человека в одинаковой ситуации реагируют совершенно по-разному.

Где формируется этот страх?

Современная психотерапия хорошо показывает, что отношение человека к работе начинает складываться задолго до первого трудоустройства.

Первый этап — базовое доверие миру (0–3 года)

Если ребенок рос в атмосфере, где родители были эмоционально доступны и рядом, формируется ощущение: «Со мной всё будет хорошо». Такой человек легче переживает смену работы. Он уверен, что сможет справиться.

Если же ребенок постоянно сталкивался с тревогой взрослых, нестабильностью или ощущением небезопасности, во взрослой жизни возникает установка: «Если потеряю работу — потеряю всё». И тогда человек начинает цепляться за работу любой ценой.

Второй этап — автономия (3–6 лет)

Если ребенку позволяли ошибаться, принимать решения, пробовать новое, развивается самостоятельность.

Если же звучало: «Не трогай», «Ты неправильно делаешь», «Дай, я сам», то во взрослом возрасте появляется внутренний критик. Такой человек постоянно старается доказать свою полезность. Через переработки. Через сверхответственность. Через невозможность сказать «нет».

Третий этап — формирование собственной ценности

Если любовь родителей зависела от успехов ребенка: «Получил пятерку — молодец», «Выиграл соревнования — гордимся», «Не справился — разочаровал», то психика делает вывод: «Меня любят только тогда, когда я полезен».

Именно такие люди чаще всего становятся трудоголиками. Они работают не ради результата. Они работают ради права чувствовать себя хорошими.

На первый взгляд кажется, что компания выигрывает. Но исследования организационной психологии показывают обратное. После определенного количества рабочих часов снижается концентрация, увеличивается количество ошибок, ухудшается качество решений, растет раздражительность, быстрее развивается эмоциональное выгорание.

Человек начинает путать продуктивность с количеством часов. Хотя это совершенно разные вещи.

В следующем выпуске своей рубрики Олеся Кнышева расскажет, как перестать жить на работе.